中小学生疫情防控知识与心理健康
1.中小学生疫情防控知识与心理健康
疫情期间学生可能出现的心理不良反应有哪些？在这个疫情防控的特殊时期，孩子们的正常生活被打乱，早早离开学校去完成离线学习，还要勤洗手，戴口罩...这种长期在疫情阴影下的居家生活，没有任何心理准备，与外人隔绝，真的会给人带来紧张和恐慌。而小学生正处于认知发展过程中，对社会化的需求不断增加，有更多的情感体验但缺乏控制能力。关注疫情，缩小生存空间，会让学生在认知、情感、行为、人际交往、身体等方面产生一些不良反应。这些不良反应包括:在认知上，可能因为过多摄入与疫情相关的新闻和真假难辨的新闻，而无法对疫情做出科学的判断，甚至出现灾难性的想法；
感情上，会有厌倦、烦躁、卑微、沮丧、抑郁、烦躁、恐惧等不同的烦恼；
在行为上，他们会无所事事，懒于学习，不思读书或沉迷手机游戏、网络电视；
在人际交往中，会出现人际交往范围极其狭窄(缺乏同伴交往)、交往能力和观念下降、容易与家人吵架等问题。
在躯体化反应方面，可能会出现无明显原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问题、睡眠问题，或因担心疫情而过度关注自己的身体症状或反复洗手消毒。
2.中小学生疫情防控知识与心理健康。
面对疫情，学生应该如何做好自己的心理防护？(一)劳逸结合，做好居家计划。
家庭生活给了我们更多自我控制的时间，很多同学利用这段时间“弯道超车”。所以这期间要制定详细的计划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照作息时间安排好日常生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在假期中成长。同时，也可以在家进行适度的体育锻炼，如跳绳、仰卧起坐、健美操等。，增强免疫力。
(2)调整自己的情绪，做自己情绪的主人。
在这段时间里，我们不可避免地会产生负面情绪，我们可能会感到焦虑或无聊。我们应该及时意识到自己的感受，通过写日记和与人交谈来表达，或者通过听音乐和做运动来缓解。允许自己有负面情绪，但不拒绝，也不贬低自己。我们的计划可能会被打乱，我们的生活方式让我们感到不舒服。很难像以前那样保持稳定的情绪状态，但如果排斥自己的“焦虑”，就会让自己更加焦虑，进入一个死循环。同时，尽量用积极的方式应对:“虽然我不能按照原来的计划去做，但我可以制定新的计划”“虽然疫情很吓人，但我相信我能照顾好自己”。我们可以肯定这段时间的努力，我们面对负面情绪的勇气，我们积极的思考，我们的力量和能力。
(3)保持联系，和家人朋友聊聊自己的感受。
虽然我们不能拜访亲戚朋友或和好朋友一起玩，但我们仍然可以在网上和他们保持联系。和家人朋友视频拜年，聊聊大家的近况和最近的心情，互相支持鼓励，一起度过这几天。现在短暂的分离是为了以后更好的团聚，疫情过后我们再相聚！在家里，我和父母在一起的时间比较多，可以多和他们聊聊天，了解他们过去的趣事，聊聊自己的烦恼，走进彼此的心里。也可以帮父母做一些力所能及的家务，或者一起包饺子，享受幸福的生活。
(D)及时寻求帮助，加强与家长和老师的沟通。
3.中小学生疫情防控知识与心理健康。
1.保持科学规律的作息时间，保证充足的睡眠，劳逸结合，减少久坐，适量运动。12岁以上学生应及时接种新冠肺炎疫苗，接种后仍应注意个人防护。2.注意个人卫生，及时进行手部卫生，避免用不干净的手接触口、眼、鼻，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘捂住口鼻。
3.日用品单独使用。
4.尽量少去人员密集、通风不良的场所，减少聚会、聚餐等聚会活动。
5.乘坐公共交通工具时戴口罩。口罩湿了或脏了，要及时更换。
6.注意用眼卫生，防控近视。适当科学的运动，均衡营养的饮食，合理安排作息，提高免疫力。
7.每天进行自我健康监测，测量并记录体温，观察是否有其他可疑症状。出现发热、咳嗽等可疑症状时，及时向班主任报告，按标准流程就诊。
4.中小学生疫情防控知识与心理健康。
第一，保持健康的生活方式，做好个人卫生。少出门，戴口罩，勤洗手，作息规律，饮食合理，营养均衡，增强免疫力和抗病毒能力。第二，控制电子产品的使用时间要合理适度。网课结束后尽量适当运动，远离电子产品，放松身心和眼睛，确定每天使用电子产品的时间和时长。
第三，服从学校和老师的安排，适应家庭学习环境，制定严格的家庭作息时间表并遵守。在延迟开学期间，学生借此机会提高自我学习管理能力，也可以和同学约定在线讨论学习，互相督促，共同进步。