如何快速摆脱开学综合症？家长和孩子都应该这样做！
摆脱开学综合症的家长:01让孩子快速补觉，早起早睡。
这是强制性的，即使孩子不同意。晚上坚决不允许孩子继续看电视，玩游戏。无论孩子在做什么，这段时间都不允许孩子熬夜，因为开学后孩子的时间会比较紧张，身心疲惫肯定会导致孩子没有心情好好学习。所以这几天尽量让孩子补觉，让孩子早睡早起，有一个健康的身体状态迎接新学期。
赶紧把孩子的心拉回来。
在假期里，孩子可能会在做完作业后的剩余时间里玩电脑、玩游戏、看电视或者做其他娱乐项目，所以马上就要开学了，我们一定要坚决禁止孩子多做这些事情，以此来收心，否则孩子根本没有上学的意愿，那么各种开学综合症肯定会出现。
03家长迅速进入上学状态。
其实，不仅仅是孩子有开学综合征，很多家长也有。孩子放假后，很多家长都会很放松，不再那么关注孩子的教育、生活、饮食等等。这种状态肯定会影响到他们的孩子。所以最近几天，家长一放学就马上进入状态，每天定点吃饭休息，给孩子营造放学后的家庭氛围，孩子自然会被感染。
上学前和孩子一起购物。
不要小看购物，这是让孩子突然明白自己暑假余额不足的最好证明之一。买一些过季的衣服，买一些孩子上学需要的文具，或者换一个新书包等等。，能让孩子从心里意识到，学校就要开学了。当孩子从心里明白了这一点，自然会有上学的心理准备。
摆脱开学综合症的孩子:01检查所有作业。
对于开学前各种多愁善感的孩子来说，检查作业真的是一件很痛苦的事情吧？然而，你一定要吃饱肚子迎接新学期吗？那样的话，你的日子就不好过了。所以，开学前，赶紧检查一下你所有的作业。虽然你会觉得很无聊，但这也是找回自己心的最好方法。
与同学和老师的联系
迅速和同学老师取得联系。现在，学生和老师的联系方式大多在网上。和老师聊聊作业的事。如果老师好说话，那就说说面对学校不舒服的情况。虽然老师和同学不会给你什么好的建议，甚至不会直接训斥你，但这是快速接近老师和同学的最好方法，也能把你的心转移到这些人身上。也是不断提醒马上开学的存在。就算舍不得，也只能接受。
完成自己所有的“关心”游戏。
是什么让学生放学后忘了又记得？不是家里温暖的床，也不是舒适的生活，而是游戏角色吧？每天想着自己游戏的角色，怎么做，就会对这个讨厌的学校愤愤不平，自然就很难平静下来。所以，在开学之前，把你在游戏中的角色一个一个安顿好。嗯，不要开学。人在课堂，心却在游戏。
自我心理调节
其实归根结底，这才是最重要的。不管父母怎么做，不管你怎么调整，如果你觉得自己不喜欢开学，不想上学，不想学习，心理上不接受，那你再怎么调整也没用。所以，想要摆脱开学综合症，一定要做好自我心理调整，把对开学的厌倦变成对新学期的期待，比如给自己一个新学期的学习计划，或者做一系列的自我改变。心理调整后，你怕什么？