教师心理健康教育张立进PPT
一、教师心理健康的标准:
1.能够主动接纳自己——也就是真正了解、正确评价、愿意接纳、喜欢自己。承认有个体差异，也允许自己不如别人。
2.具有良好的教育认知水平——能够面对现实，积极适应环境和教育的要求。比如，有敏锐的观察力和客观了解学生的能力；具备获取信息、恰当传递信息和有效利用信息的能力；具有创造性地开展教育教学活动的能力。
3.热爱教师职业，积极热爱学生——你可以从爱的教育中获得自我安慰和自我实现，从卓有成效的教育教学中获得成就感。
4.拥有稳定、积极的教育心态——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，会影响教师的整个心理状态和行为，也会影响教育教学的工作效果。
5.对各种情绪和情感的自制力——艰巨的教育需要教师有良好的、坚强的意志，即在教学工作中有明确的目的和坚定性；处理问题时决策的果断和坚持；面对矛盾时的冷静自制力，以及付出和接受爱的能力。
6.和谐的教育人际关系——拥有健全的人格，能够在交往中与他人和谐相处，拥有更多积极的态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等。)多于消极态度(如恐惧、怀疑、嫉妒、仇恨等。).
7.能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革、创新的教育环境，为积极改造不良教育环境，提高教学质量献计献策。
二，教师常见的心理冲突
第一，负担太重，太累。教师的工作是艰苦的脑力和体力劳动。除了上课，老师还要批改作业，做各种练习或考试。如果他们是班主任，他们必须处理班级事务，进行个别教育，组织各种活动和进行家访。有些新老师一上班就成了班主任。因为年纪小，经验不足，往往在工作中疲惫不堪，会产生心理冲突。
第二，现实与理想反差巨大。比如学校不应该单方面追求升学率，但是不得不去做。领导的要求，家长的愿望，社会的讨论，让很多老师不堪重负。老教师如此，新教师可想而知。理想自我与现实自我之间存在着某种不一致，这对个体的成长和发展具有两面性。一定程度的不一致可以促进个体的发展，但如果理想自我过高，就容易使个体失去信心，引发各种问题。美国人本主义心理学家罗杰斯的多项研究成果表明，理想自我与现实自我的过度失衡，往往是神经症等心理障碍的主要原因。这种理想与现实的冲突在新教师中尤为突出，使他们感到迷茫、紧张、焦虑、抑郁和孤独。
第三，自我认知有偏差。教师的自我认知偏差主要表现为两种类型:一种是自我膨胀，表现为过于自我满足和自我评价，形成虚假的理想自我，往往表现为自尊、自夸和盲目自尊；第二种是自我否定，表现为自我认知和评价较低，往往表现为自满、缺乏进步，最后自我否定。
第三，教师心理压力的自我缓解:
1.调整认知，找出压力来源。
中小学教师的心理压力源不外乎以下三个方面。
职业特点:教师不仅要向学生传授知识，还要培养学生的优秀品质和人格，促进学生身心健康发展。在知识骤增、信息爆炸、大众传媒飞速发展的今天，教师在很多知识上已经不再“领先于学生”，威信受到了一定的动摇和影响，产生了一定的心理压力。他们的教育对象大多是90后的独生子女，性格上有很多缺陷，自私、任性、依赖、孤僻，缺乏集体意识和劳动观念，意志薄弱。同时，他们的自我意识觉醒较早，受到多元文化的冲击和影响。思想困惑和心理冲突多，教师工作中的问题增多。现有的方法不能解决新问题，对新的理论和方法没有系统全面的掌握，造成教师心理压力。
老师本人:作为心理压力源，老师本人有三层含义。一是教师对自己的能力和水平认识不足，高估自己，对自己期望过高，往往导致活动失败，心理压力大；二是教师自身的人格缺陷，如名利、患得患失、追求完美、意志力差等心理压力；第三，教师思考的方式和角度不正确，造成心理压力。
社会环境:作为一种重要的心理压力源，社会环境包括一系列因素。
首先，社会成员对教师的要求和期望过高，主要体现在为教师培养人才的质量上。学生、家长、学校和各级领导以及社会上的其他人都以升学率来评价教师。他们要求教师恪守职业道德，只求奉献，不求享受，认为教师应该清贫快乐，做什么都比普通人好。社会成员在培养学生和遵守行为准则方面对教师有很高的要求和期望，使教师承受着很大的心理压力。其次，在社会经济发展过程中，大脑和身体的倒挂导致教师心理失衡，压力大。越来越多的富豪与教师长期贫困的形象形成鲜明对比，劳动的超负荷、劳动创造的巨大潜在价值和对社会发展的巨大推动与教师微薄的工资收入形成鲜明对比。再次，社会发展过程中许多不良倾向的蔓延及其对学生的影响，使教师的成就动机难以实现，从而使教师产生一定的心理压力。明确了心理压力源，教师就会有努力的方向。面对心理压力，教师不应该怨天尤人，而应该用自己的实际行动积极寻求解决问题的方法。要加强教育理论的学习，加强对专业规律的了解，加强对学生的理解，加强文化科学知识的学习，全面丰富和提高自己。我们要对自己有正确的认识，给自己设定合适的目标，淡泊名利，完善人格。要不失时机地宣传正确的人才观、科学的教育观和教师工作的特点，争取社会的理解和支持。
2.放松心情，减轻压力:
心理压力一旦产生，必然伴随着情绪的焦虑和高度紧张，而高度紧张又作为一种刺激反馈给人，使人感觉更强烈。情绪紧张和心理压力就这样相互作用，不断升级，逐渐增强。所以，放松情绪对缓解压力非常有用。情绪放松可以通过以下几种方式来实现。
这是国内外广泛使用的控制紧张情绪的常用方法，主要是通过肌肉、骨骼、关节、呼吸、神经的放松来减少身体的能量消耗，从而达到控制情绪强度的目的。
转移注意力:转移注意力有很多具体的方法。比如经常锻炼身体，适当做家务，丰富的业余时间。例如，在紧张的学习和工作之后，教师常常利用学校体育场地和设施的便利来开展体育活动。开展丰富多彩的课外活动，可以调节教师紧张的生活节奏，放松情绪，减轻心理压力。同时可以陶冶性情，使人心胸开阔，增强心理承受能力。
与人交谈:由于工作方法的相对独立性，教师容易出现人际交往狭隘、人际合作有限、自我孤立的现象。所以，当教师有心理压力、紧张时，往往会感到孤独、无助、痛苦。与人交谈不仅可以在一定程度上帮助教师发泄负面情绪，还可以及时释放被压抑的能量。它还可以帮助教师获得朋友、亲戚和社会上其他人的理解和支持，从而帮助教师抵抗沉重的心理压力，消除紧张情绪。情感对比。具体做法是找一些幽默的笑话、相声、漫画、书籍等。当老师感到紧张和压力时，倾听或观察，并发自内心地开怀大笑。人在笑的时候，体内的心、肺等内脏器官得到了短期的锻炼。一方面增强机体免疫力，另一方面刺激大脑产生一种叫做儿茶酚胺的激素，儿茶酚胺是人体内的天然麻醉剂。它的作用是帮助人们减轻痛苦和不适，消除无聊、抑郁和紧张。
3.锤炼意志，增强抗压能力:
心理压力是人们对外界刺激做出反应时的一种主观体验，其大小因人而异。
首先，教师要加强意志独立性的培养。为此，教师要明确自己行动的目的，增强教书育人的责任感和使命感，根据自己的知识和信念独立决策和执行，克服行动中的暗示性，不屈服于周围人的压力，不受他人言行的影响。
其次，教师要加强意志的果断锻炼。为此，教师必须全面深刻地考虑自己行动的目的和方法，明白自己决定的重要性，明辨是非，果断行动，克服犹豫不决、优柔寡断(人在犹豫不决、优柔寡断的时候，一直处于动机斗争的过程中，感受到巨大的心理压力)。在行动上，敢于担当，积极进取。当然，我们也必须克服轻率和仓促的行动。鲁莽行事。在不考虑主客观条件的情况下，在百度中，输入ppt课件下载网站ppt课件下载ppt课件免费ppt课件教学课件关键词，即可找到免费的ppt课件。没有考虑实施计划的可能性和行动的后果，往往导致行动失败，从而造成心理压力。
第三，要加强意志力的培养。教师要坚信自己决策的合理性，保持充沛的精力，克服内外各种不符合目的的困难和干扰，为达到目的而不懈努力，做到在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在诱惑面前不动摇。
最后，教师要注意培养自己的自制力，学会自觉灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒、失望等不良情绪的干扰。