教育部发文明确中小学生睡眠时间:小学生睡眠时间要达到10小时，初中生要达到9小时。你怎么想呢?

对于一个小学生来说，保证充足的睡眠时间非常重要。建议小学生每天保证10小时睡眠，晚上9点左右睡觉，睡到早上7点。

因为充足的睡眠时间可以保证小学生第二天上课精力充沛，如果睡眠不足容易导致小学生第二天上课犯困，注意力无法集中，影响宝宝学习，导致记忆力下降。如果可能的话，最好小睡半个小时到一个小时，这样可以让宝宝精力充沛。保证充足的睡眠时间非常重要，因为充足的睡眠时间可以促进宝宝身心健康的发展，早睡早起可以锻炼小学生良好的生活习惯。充足的睡眠时间可以促进小学生身高的增长。研究表明，生长激素分泌高峰在夜间10左右，小学生一定要早睡。

建议补充富含钙的食物，让小学生快速生长发育，身体对钙营养的需求也会相应增加。应该给孩子多吃豆制品、鱼虾、芝麻、海鲜。培养独立生活的能力。分床睡可以帮助孩子逐渐明白自己已经长大，学会做自己力所能及的事情，比如睡觉前给自己盖上被子。