职业选手在生活中需要怎样的自律？
一个自律的足球运动员可以从别人那里得到更多的东西，更长的职业生涯，更好的场上状态，更多的荣誉，但这一切都是用自己的汗水换来的。
足球最有代表性的是c罗。他的自律性不是一般人能比的。他强大的克制力让他在35岁时仍保持统治地位。别忘了他是前锋。门将和后卫都35岁了可以理解，但是前锋很难有对抗别人的能力，但是c罗做到了。
其实这一切都离不开他自己的自律生活。从c罗的私人动态可以看出，他的自律不是表现在俱乐部，而是表现在生活中的一切。
虽然疫情期间全员休息，但c罗依然没有放弃身体状态的调整。35岁的他，想用自己的努力向所有人证明，自己依然是无敌的“欧洲之王”。
c罗就是正面教材。其实足球界有很多典型的反面教材，比如巴西球员，以缺乏自律著称。除了卡卡，其他巴西球员在我眼里都是不守纪律的球员。他们都有着无与伦比的天赋，可惜大多数人的职业生涯都很短暂。
一个自律的玩家有多可怕？就看c罗吧。
c罗和梅西有一种“与玉同生，与梁同生”的感觉，实力相当，名气相当；他们的区别在于梅西的天赋独特，属于百年不遇的奇才，而c罗的足球天赋并不出众。通过后天的努力和自律，c罗可以说是足坛自律的代表，没有之一。c罗为什么能从一个在曼联毫无经验的年轻人成为人生赢家？自律占了很大一部分。
c罗的前队友帕特里斯·埃夫拉(Patrice Evra)说，有一次c罗在队里结束训练后对他说，“训练结束后来我家吧，我请客。”埃弗拉欣然同意。结果等着埃弗拉的确实是水煮鸡胸肉，别说酒了，连果汁都没有。“我以为大餐要来了，”埃弗拉说，“但那顿饭我们只吃了这些。”这还不是全部。晚饭后，过了一会儿，罗科开始建议和埃弗拉踢两脚..................................................................................................................................................埃弗拉后来说:“这次旅行比训练还累！”我没有亲眼看到，但是看着36岁的c罗的力量和体能，我相信这是真的。
c罗的体能训练可以说从未停止过。有一次，有队友去c罗家做客。他们坦言，进了c罗的家就像进了健身房，可见c罗对健身的痴迷程度。c罗刚出道的时候没有现在这么强。通过后期的训练，c罗有了很大的改变。现在的c罗身材完美，肌肉发达。
除了常规训练，c罗对饮食也非常严格。据说他从不吃垃圾食品。女友乔治娜也说c罗几乎不喝酒。垃圾食品和酒精会影响人体的新陈代谢，必然会影响运动员的竞技水平，对他们的运动生涯非常不利，而c罗完全禁止这些不良行为。
不自律的危害有多大？看看加斯科因、罗纳尔迪尼奥和阿德里亚诺就知道了。
加斯科因是近年来英格兰足坛不可多得的天才，所以他在英国人民心中一直占据着非常高的地位。在以他为核心的世界大赛中，英格兰也取得了不错的成绩。然而，与他在场上的非凡天赋相对应的，是他在场外极度缺乏自律，以及他的性格缺陷，所以加斯科因早早告别了巅峰。英国媒体拍摄了一张加斯科因的近照。谁能猜出加斯科因的年龄？
加斯科因在甘肃天马踢球的时候，据说加斯科因一晚上能喝十瓶。几年前也有报道说加斯科因在超市买了一瓶杜松子酒(属于高数烈酒)，立马开瓶当着店员的面吹了起来。
职业选手的自律有多重要？不用说，这取决于两个人。克里斯蒂亚诺罗纳尔多和鲁尼主席可以理解一切。总裁刚刚在意甲夺冠，鲁尼现在在哪里？你可以上网查一下，要知道，他们年龄相差不大。
不自律，运动生涯早结束，状态早衰退。你还能说什么？看看我们自己的运动员，最好的例子之一。
自律是一个球员的根本，否则只会昙花一现。看看勒布朗，易建联，郑智，都是职业球员的典范！
当我们谈到最自律的职业球员时，大多数人想到的是c罗；那么另一方面，大部分不自律的球员会想到我们国足的大部分球员。
有些人也会想到小罗，他在全盛时期那么有才华。他曾经有一副强健的体魄，却被自己不守纪律的放荡生活彻底毁了。这位足球史上球感最好的“足球奇才”终于提前结束了自己的足球生涯，让无数热爱他的球迷至今还在“哭泣”。
最自律的c罗，35岁依然保持顶级竞技水平。少年成名的他是如何自律地生活和竞争的？让我们来看看。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率只有7%。运动员的肌肉含量通常很难超过46%，而c罗的肌肉含量是50%。我记得弗格森解释了c罗的完美表现。“成功不是靠运气。我总是看到c罗训练。”他每周训练不下5次，每次3-4小时，他还把自己的客厅变成了健身房。即使是不训练的日子，他也会每天坚持健身。c罗基本没喝过酒，酒精会影响血液循环，对保持体力非常不利。不仅如此，c罗不吃垃圾食品，从不吃甜食，每天保持充足的睡眠。看看c罗的腿和腹肌，你就知道这样的自律给他带来了什么！
当然，我们国足还有一位“自律先生”，他就是郑智。中国足坛常青树，在去年的亚洲杯比赛中，他还代表国足以队长身份参赛。虽然国足整体表现不佳，但郑智的表现还是不错的。
在我们足球职业化的早期，球员的自律还是比较好的。即如果球员去酒吧等夜店的消息传出，几乎媒体和球迷都会一边倒的“批评”；但是现在，这样的新闻大家并不意外，这也从侧面证明了我们现在的职业选手是多么的不守纪律，只能寄希望于未来！
职业运动员的自律性是不可普遍忽视的，不仅影响职业生涯的发展，也影响每天的状态。
成功来自于自律！
优秀的运动员离不开两个因素:
具备这两个条件，很难成功！方仲永的故事在体育界并不少见。许多优秀的运动员因为缺乏自律而倒下了。自律本身就不容易。能坚持下来的都是同领域的佼佼者！
大家都知道詹姆斯一直称霸NBA，c罗在足坛也一直耀眼。在他们现在的年龄，大部分运动员都已经退役，仍然处于火热的竞技状态，这与他们的体育精神和自律的生活规则完全分不开。
詹姆斯是一个非常优秀的篮球运动员，但是詹姆斯有多自律呢？8年不吃猪肉，对其他美食也严格自律。除了严格的饮食，我还有一丝不苟的训练。所以詹姆斯10年的巅峰不是天上掉下来的。一个爆炸肌还是NBA第一人！
c罗的自律也是众所周知的。他三十多岁还在巅峰。他严格按照训练师和营养师的指导，这么多年从未懈怠过！他每天吃的食物都是低糖低脂的，而且从不喝酒。偶尔的“放纵”就是吃几块我最喜欢的葡萄牙烤鳕鱼，还有一个小典故:c罗邀请埃弗拉去他家吃饭，埃弗拉满心欢喜地期待一顿大餐，结果却是水煮蔬菜、鸡胸肉等普通运动员的标准午餐！
自律给你自由。这句话的意思是，当你因为自律的生活而成为一个更好的人时，你的人生往往会有更多的选择和更广阔的自由。
这里我们以篮球运动员为例。
代表:
勒布朗·詹姆斯
科比布莱恩特
德克·诺维斯基
1，勒布朗·詹姆斯
在NBA如此成功的职业生涯后，他赢得了无数的荣誉，也没有受到重大伤害。现在36岁的詹姆斯依然有着25岁的身体状态。
如何自律？
詹姆斯每年在医疗保健上的花费超过6.5438亿美元。
饮食自律:
詹姆斯从不吃红肉，从不吃餐厅里的食物，即使他在餐厅里请客人吃饭。詹姆斯的饮食全部由专业营养师搭配，一天8餐，每一餐都能保证詹姆斯身体充足的营养和能量。
训练自律:
这样天赋异禀的身体，离不开刻苦的训练。雷·阿伦曾经说过，他第一次看到一个运动员训练时，累得想吐。那是詹姆斯。热火时期，詹姆斯经常累到自己呕吐，可见詹姆斯对自己的训练非常严格。
生活中的自律:
詹姆斯可以说是一个非常有钱的运动员，有无数的女星对他表达爱意，但詹姆斯从来没有被感动过。你很难看到或听到詹姆斯去夜店或有外遇。即使是NBA的淡季，詹姆斯也只是和家人去度假，然后组织各种训练营。
2.科比布莱恩特
不用说，懂篮球的都知道科比。
粉丝们都被尊称为“老板”
老板的两句名言激励了一代又一代年轻人。
“凌晨四点的洛杉矶”
“总得有人赢，为什么不能是我？”
3.诺维茨基
NBA最自律的球员之一，联盟三万人俱乐部唯一的外籍球员，在NBA驰骋球场20多年，每一次打球都会倾注全部心血，40岁退役。
他退役后说的话足以证明他的自律性很强:
10多年没尝过红酒蛋糕了，现在终于可以尝了。
如果你想成功，你必须比别人更加努力。加油，年轻人！
无论是足球、篮球还是其他运动，运动员都要自律。自律可以保证一个球员的运动生涯，让他的身体一直保持在最佳状态！
按照作息时间，科学作息。最好是效仿军队的模式。
我觉得最重要的自律就是严格按照计划进行训练和健身，保证你的身体能跟上高强度比赛的强度要求。
其次是烟酒，这个肯定是最好杜绝的，当然特殊场合，必要的时候有点意思也是可以的，绝对控制量。
然后休息，你需要有足够的睡眠时间来调整和恢复身体。毕竟游戏的强度和密度要求玩家有很强的精力去应对。如果没有休息好，你在场上的注意力、专注力和应变能力都会大打折扣。
当然一定要遵循科学的饮食，因为每个项目都不一样，对饮食的要求也不一样。我们需要合理科学的饮食来满足身体对比赛能量的要求。