儿童基本舞蹈动作

1、压腿:压腿时要注意动作的规范，将一条腿放在支架上，伸直膝盖，伸直脚背，伸直手臂，双手合十，平躺在支架上。

2、倒立:孩子练习倒立时，需要有人帮助站立，注意安全。

3.蹬地踢:蹬地踢时，需要先热身，然后平躺在地上，双手放在身体两侧，然后抬起左腿，尽量向上抬起，达到自己的极限位置，然后放下左腿，换右腿重复上述动作。

4.在地面上移动腿:在地面上移动腿时，你需要先热身，然后趴在地上，双手放在身体两侧，然后抬起左腿弯曲膝盖，双手抓住左脚踝，尽量向上抬起，达到你的极限位置。然后放下左腿换成右腿重复以上动作。

5、仰卧抬腿:仰卧抬腿时，需要先做好热身，然后仰卧在地上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚并拢，然后慢慢抬腿，直到双腿与地面垂直，再慢慢放下。

6.压臀:注意压臀时双脚打开略宽于肩膀，然后身体前倾，腹部压向地面，双手撑地10秒。

7.勾脚:勾脚时注意双脚并拢，脚尖朝上，然后慢慢伸直脚背，再放松，重复这个动作。

8.踢后腿:踢后腿时要注意双手叉腰，双脚分开与肩同宽，然后向后踢腿。踢腿应该尽可能伸直。

9.立叉:立叉时注意一条腿向前伸直，另一条腿向后伸直，身体前倾，双手撑地，保持这个姿势10秒。

10、交叉动作:交叉时注意一条腿向前伸直，另一条腿向后伸直，侧躺，双手撑地，保持这个姿势10秒。

以上动作是儿童基础舞蹈中常见的动作。需要注意的是，每个动作都有其规范的姿势和要点，需要在练习中按照规范进行，以免受伤。同时，在练基本功的过程中，要注意孩子的身心发展和健康，不要过度训练，以免对孩子的身心健康产生不良影响。

学习舞蹈的利与弊

第一，优势

1，跳舞可以增强体质，增强免疫力，减少生病的几率。

2.跳舞可以增强身体的柔韧性和协调性，提高人的气质和自信心。

3.跳舞可以让人心情愉悦，缓解压力，缓解焦虑和抑郁症状。

4.跳舞可以帮助人们更好地理解音乐和节奏，提高音乐欣赏能力和舞蹈感。

5.跳舞可以帮助人们塑造良好的身材，改善体态，减少脂肪，使身体更健康。

第二，缺点

1，跳舞需要一定的身体素质和体能，不适合身体条件不允许的人。

2、跳舞需要长期的练习和耐心，短时间内看不到效果，很容易失去兴趣。

3.跳舞需要一定的时间和精力，可能会影响其他事情的安排。

4.跳舞需要一定的基础和指导。没有正确的引导，很容易受伤或者养成不良习惯。

5.跳舞需要一些资金支持，可能还要交一些学费或者道具。