疫情期间你在家经历了哪些心理变化？

疫情期间，我在家呆了很久，心理肯定有变化，但是不同的人有不同的变化。以下是详细的解释。首先要确定的是你的不适是正常的。如果我没猜错的话，在疫情期间，你的类似表现应该比这个更严重，就是不适程度会更高，这是正常的。疫情对人来说是突发的危机，是非常时期。面对危机事件，不同的人有不同的反应，有些类似于恐慌或担心、焦虑，属于人类非常时期的正常反应，是人类面对危机的应激反应之一。

现在出门看到电梯按钮和门把手都有点不舒服，这是后疫情时代的正常反应。你能意识到这一点和你的感受，这很好。

那么，在疫情中，人的反应有哪些类型呢？人的表现形式很多，大致可以分为三个区域，或者说三个象限。首先是恐慌区；恐慌区的表现是:囤积过多的食物、卫生纸和不必要的药物；传播恐惧和愤怒；不断抱怨；转发所有疫情信息；戒备森严，疑神疑鬼；情绪很容易失控。

二是学习区；学习区的表现是:忽略自己控制不了的，放下控制一切的态度；停止消费会伤害你的东西，包括新闻和食物；能看到他们的情绪和状态，不断寻找机会；意识到周围的情况，思考如何采取行动；理性分析信息而不是到处造谣，学会如何利用这段时间学习防疫知识；承认每个人都在尽力让疫情好转，肯定别人的努力。

第三个是增长区。

增长领域的表现是:

对自己和他人充满同理心、感恩和欣赏，内心充满感恩；

反思人生价值观，保持冷静和耐心，改善人际关系；

保持积极情绪，传播正能量；

仔细观察别人的需求，考虑别人，发挥自己的优势，想办法帮助别人；

想办法适应新的环境和挑战，增强创造力；

明白这就是“生活”，活在当下，关注未来，知道下一步该怎么做。

疫情期间，大部分人都经历了“恐慌区-学习区-成长区”的转变，但每个人在每个区的表现都不一样。有的人慌的多，长的少，疫情后后遗症更严重。有些人，恰恰相反，恐慌少了，而是花更多的时间去思考，做了很多以前没有做过的事情，改变了一些习惯，培养了一些习惯。疫情结束。