80%以上的中小学生睡眠时间不达标，如何进行调整？
目前，社会对中小学生的睡眠质量非常关注。据相关数据显示，我国大部分青少年都是睡觉的。2020年，约95%的小学生每天睡眠不足十小时，90%的初中生每天睡眠不足九小时，84%的高中生每天睡眠不足八小时。与2009年青少年整体睡眠时长相比，该数据有严重下降趋势，半数以上中小学生睡眠质量未达到相关标准。
一、作息时间达不到标准的主要原因对于现在的中小学生来说，睡眠时间的长短对身体发育有一定的影响。睡眠时间不好主要是因为课业繁重，电子产品影响孩子正常作息时间。目前，课业时间长，作业压力大，导致中小学生每天睡眠不足七小时。即使能达到七个小时以上，每天还是精神疲惫。所以要先给孩子减负，学生压力太大。每天需要面对的压力来自方方面面，小学生也有压力，所以减少孩子的生活压力，减轻负担，可以让睡眠状态更好。
第二，保证孩子睡眠时间达标是最重要的。中小学生睡眠时间能达标吗？这对中小学生的健康也是非常有害的。高中生在成长过程中，如果睡眠不足，会严重影响睡眠质量，甚至引起睡眠障碍。每天晚上熬夜的习惯很难改掉。这种熬夜的状态对身体的健康也有很大的影响，保证了学生睡眠的时长。不要给学生太大压力。同时，家长要起到监督管理的作用，远离电子产品，养成良好的作息时间。
第三，加强锻炼是为了培养良好的睡眠习惯。目前中小学生课业繁重，相对减少了课外活动和锻炼时间。家长和老师也要加强对学生和孩子的基础锻炼保障。他们每天都有一个锻炼的时间，锻炼孩子的身体素质和良好的生活习惯，同时可以培养良好的作息时间，所以锻炼也是孩子睡眠时长非常关键的指标。
一般来说，在家长和老师的双重关注下，学生要采取相应的措施减轻负担，不要留太多的作业也不要让孩子有太重的心理负担，在家长的监督下作息规律，远离手机和电子产品，尽量不要接触电子产品和手机， 并且早睡早起保证孩子有正规合理的睡眠时间，不熬夜早起保证孩子充足的睡眠。