小学生如何锻炼弹跳力？

1)跳得高玩得快，起来快，结束快！再出发比别人快，所以更适合抢篮板！

有效方法:每天抽两三次时间跳绳！兔子跳！

兔子跳:蹲下，双手背后，脚尖着地，抬起脚跟跳！

2)跳高长空:用于后向投篮！在空中做动作，但是反弹不是很实用！

有效方法:蛙跳，走路时踮起脚尖走路，抬起脚跟！

这样可以练习脚踝上的力量。在练习脚上和腿上的力量的同时，还要做俯卧撑和仰卧起坐来练习腹部肌肉和腰部的力量。

同时注意饮食，不吃垃圾食品，不吃辛辣食物，不吃高热量食物，多吃蛋白质来源的食物；

每天坚持引用奶蛋豆。记得多吃蔬菜，这很重要！每天锻炼会有明显的效果！希望能帮到你。