小学手初中庞

现在是长身体的年龄，不要减肥，因为以后会反弹，所以要注意饮食，每天早上喝一杯蜂蜜茶，不要吃油炸和增肥的食物。想减肥，每天跑400米，慢跑。跑步后不要马上喝水，要休息一下，慢慢喝水。