小学生对小学生

生理学文章

从身体上来说，作为家长对小学生的期望，当然学习占据了最大的部分，但你是否认为“身体是革命的本钱”对学生来说并不为过。从1年9月开始，这些从幼儿园到小学的孩子将面临怎样的变化？先从生理层面看变化。

1有不同的计划。幼儿园的孩子玩的高，中午至少会有2个小时的睡眠时间，而小学生没有。记得刚上小学的时候，中午真的很累，所以小学生中午趴在桌子上睡着很正常。有的孩子午饭吃得很好，睡着了口水流了一桌子(比如我小学的同桌)。

培养早起的习惯，每天定好起床时间，用温柔的方式叫醒孩子，比如放轻音乐，给妈妈一个温柔的拥抱。通过最后几周的训练，让孩子逐渐适应学校的作息，避开9月1开学后的战乱和各种喧嚣，是非常必要的。因为打架、忙乱的样子，孩子一睁眼就会从一开始就受到负面情绪的困扰。当负面情绪占据他们的大脑时，他们基本上不可能切换到冷静理性的学习模式。想想吧。如果早上和配偶吵了一架，去公司的前几分钟你肯定很生气，工作效率明显下降。

养成早睡的习惯和规律的睡眠过程一样重要。以我们大人为例。最好的入睡方式绝对不是抱着电脑加班到累成狗，也不是刷朋友圈自我催眠。而是捧着一本书，泡在温暖的大灯里，享受夜晚的宁静和书中精彩的内容(最好不要看侦探悬疑恐怖小说，因为会激活我们的大脑)，发现自己困了，于是关灯，迎接一场甜蜜的梦。孩子也是如此。他们需要一个平静祥和的睡眠程序，不需要扰乱脑电波的电子设备，不需要思考作业，需要有故事和父母陪他们入睡。无论从孩子智力的发展，情商的培养，亲子关系的亲密和谐，都是有益无害的。希望你能坚持这个方法，直到孩子提出睡前不需要你陪伴。

家长的回应在这个暑假的最后几周，请帮助孩子迅速调整作息。

首先请家长了解孩子小学每天的进出时间，确定每天的出发时间和晚上的睡眠时间。科学地说，小学生还是需要8-10小时的睡眠。如果他们睡不好，第二天就会无精打采，学习效率可想而知。规律的作息也有助于孩子恢复体力，稳定情绪，以充沛的精力迎接第二天的学习任务。

其次，按照上面说的方式，和孩子约定起床和入睡的程序，从今天开始实施！

2对运动的要求不一样。当我进入小学，我开始有体育课。与幼儿园的体育活动相比，小学体育课对四肢的平衡、爆发力和耐力有一定的要求。而且小学开始考核体育锻炼，体育开始不仅仅是“跑、跳”的项目。

最近，美国心理学家加德纳的“多元智能理论”开始为人所熟知。既然运动智力也是智力的一部分，可想而知体育锻炼对于开发孩子的大脑有多重要。所以还是那句老话，你不信:“身体真的是革命的本钱。”举个很简单的例子，为什么每个公司都要求体检报告？这取决于员工的身体素质。无论是一线操作人员，销售人员，还是企业高管，有病都不可能完成工作。孩子要学习，体弱多病很容易缺很多课。你担心吗？

经常做运动健身的朋友，一定都体验过跑完5000米后大脑中内啡肽和多巴胺分泌带来的那种精神上的兴奋和好心情，而这种状态可以提高成年人的工作效率，帮助人提高自控力和意志力。我会在下一篇心理学文章中详细阐述运动带来的心理变化，但我相信你一定明白，自制力和意志力是帮助孩子高效、高质量完成学习任务所必需的优秀品质。但是，很多家长并没有意识到体育运动包含了这部分的玄机。现在你知道了，作为父母我们能做些什么？

家长首先要鼓励孩子参加体育运动和体育课，表现出对这门课程的重视。一般来说，孩子天性活泼调皮。男孩和女孩都热衷于跑步、跳绳和爬山。家长要鼓励他们保持对运动的热情，积极引导他们参加各种类型的运动。

其次，每天留出一部分运动时间。我有一个朋友，从上小学开始，每天早上都带孩子去游泳。游泳后，她去上学，去上班。所以她的孩子一直上高中到现在，每天早上都坚持游泳，周末和暑假都没有间断过。孩子长得又高又壮，关键是学习好，放学后还经常和同学一起打球，很容易和我们大人交流，对世界有一些独特的见解。我觉得这才是真正的年轻一代！我们的孩子不应该像豆芽菜一样，戴着高度近视眼镜，拿着手机。如果刮风的话，它们会掉下来。那么，他们以后该如何面对越来越大的学习压力呢？

第三，和孩子一起运动。你如何做是至关重要的！每天能坐的时候不坐，能躺的时候不坐的习惯，会形成好的榜样，孩子会懒得动。周末叫孩子出去锻炼。如果平时没时间，每周定一个亲密运动时间，跑步，游泳，健身，随便你选。只要和孩子在一起，就是对孩子最大的鼓励。

3大脑发育的阶段不同。有没有发现几乎每个国家设定的小学入学年龄都在7岁左右？你有没有想过为什么？其实是因为7岁以后，大脑进入了快速发育阶段，是学习和思考的最佳时期。这时候系统学习知识是事半功倍的。孩子的认知能力，道德判断能力，数理逻辑能力，包括记忆力等。都是这个时候开始进入高年龄，所以小学比幼儿园知识摄入量多是正常的，符合大脑发育过程。

那么怎样才能保护好孩子的大脑呢？

父母首先要保证营养，水果、谷物、蛋白质的摄入必不可少。百度一下可以得到很多食谱。我们要做一个有思想有计划的父母，自己设计一个美味营养的饮食。

其次，保证家庭氛围的和谐真的非常重要。负面情绪的积累和压抑有时会永久性地改变大脑组织结构，这一点在临床心理治疗的研究中已被医学所证实。大脑的结构发生了变化，学习能力下降是必然的结果。负面情绪会占用认知资源，从而使大脑失去理性判断能力、意志力、人际和谐能力、自我认知等。，后果严重。顺便问一下，你是想在一个接受、认可、鼓励你的领导手下工作，还是喜欢在一个生气的领导手下工作，一有事情就骂、侮辱、批评你？如果你是你的孩子，你是喜欢生活在一个充满压抑、互相指责、焦虑的家庭，还是希望生活在一个温暖、善良、充满爱的家庭？

所有这些都会影响大脑，影响大脑的发育和智力的发展，通常这种影响是不可逆的。经常有家长咨询我说，我这样做会不会对孩子造成很大的心理创伤？父母的担心和想法是值得积极肯定的，但我想说，如果家庭氛围长期被负面情绪困扰，会为孩子日后出现心理问题埋下定时炸弹。然而，大多数家长并没有意识到这一点，只是把注意力放在孩子的学习上。试想，一个大脑发育不正常，心理不健康的人，势必会对自己的生活和学习能力造成严重影响，他想好好学习。这简直是一个神话。当然，世界上也有一些人极其聪明，成就卓著，但是他们的家庭生活并不幸福，但是亲爱的父母们，我们不要阻挡孩子的未来。

今天从生理层面分析一下孩子进入小学会面临的挑战。作为父母，我们要做他们坚强的后盾，首先从身体和大脑上给他们充足的营养和支持，让孩子在身体和智力上面对自己的责任。

用一句通俗的话说:我不怕神一样的对手，我怕猪一样的队友。孩子进入学龄后，要想在学业上过关，不断发展和提高自己的素质和能力，离不开我们大后方的支持。所以，一定不能成为拖他们后腿的“猪一样的队友”！