小学生仰卧起坐的标准是多少?
1分钟做18-27为及格。小学四年级男生女生1分钟仰卧起坐标准如下:
优秀:38-48;
好:30-37;
通过:18-27;
失败:13-17。
在小学1-6年级的体育测试项目和评分标准中,6年级学生仰卧起坐的评分标准是——1分钟做45个以上为优秀,39个为良好,19为合格。在国家体育总局最近发布的《全民健身指南》中,仰卧起坐的标准是20-24岁成年女性需要在1分钟内做36个以上才算优秀,26-36为良好,16-25为及格。
扩展数据
仰卧起坐的正确做法是仰卧在地垫上,膝盖弯曲90度左右,双脚平放在地上。不要把脚固定在平地上(比如伴侣用手压住你的脚踝),否则大腿和臀部的屈肌也会加入工作,从而减少腹部肌肉的工作量。
直腿仰卧起坐会增加背部负担,容易对背部造成损伤。根据腹肌的力量来确定双手的位置,因为双手越靠近头部,做仰卧起坐的难度就会越大。新手可以把手放在两侧,等习惯了或者身体素质提高了,就可以双手交叉放在胸前。