秋季户外安全常识

户外运动的无限吸引力，源于爱好者对回归自然的渴望和挑战极限、超越自我的体验。户外活动固然可以欣赏沿途的美景，但恶劣的环境也考验着参与者的体力、经验、装备和团队意识。从事这项运动的过程中会发生不可预知的意外，更何况是新手。如何正确的从事户外运动，在尊重生命，保证团队的前提下，考验是没有止境的吗？旅行者愿意和你分享户外安全知识。

与自然相比，人类是极其渺小和脆弱的。我们必须以科学的态度认识自然、了解自然、适应自然，才能与自然交流。否则，伤亡是不可避免的。一般来说，户外运动风险大致分为两类，一类是客观危险，一类是人为危险(如粗心大意、装备问题、技术不足、被盗等。).如何避开客观的危险，防止人为的危险，已经成为任何人，尤其是初学者在户外运动过程中需要学习的知识。

认识危险，树立安全意识根据相关组织机构的调查，从户外人群参与活动的性质来看，我国大部分户外消费者是近几年才开始参与户外运动的。近年来，我国户外运动发展迅速，但缺乏足够的组织和准备，公众尤其是初学者对户外危险缺乏认识，缺乏正规的培训机构。众所周知，客观存在的危险，意外落石、雷击、低温、缺氧等自然灾害，如果赶上了就危险了；如果避开，那就是一种不相关的自然现象，没有户外经验的人也能知道它的存在，但初学者往往对这种现象有不同的理解。他们往往忽略了这样的危险，认为无论如何自然客观的危险都没办法拿，还不如抛之脑后。忽略此事。

其实这就是有经验和没有经验最好的区别。有经验的人会合理地避开自然灾害。一个户外爱好者成熟的标志是看他在户外旅行时是否会感到害怕，是否懂得放弃。恐惧和胆怯在这里是完全不同的概念。当你害怕时，人们会知道如何谨慎小心，以防止任何危险。所以踏入户外一定要认真对待，从学会害怕开始尊重生命。加入一个定期的户外团体

从组织方式来看，户外活动主要是亲友自发组织，通过网络召集。很多新手一般不会一个人走，会找户外运动俱乐部或者户外组织。这个时候，球队阵型往往决定了球队的事故率。专业的户外组织通常都有活动计划，路线都是事先考察后确定的，有完善的后勤保障和联络体系。相比之下，不负责任的自发群体活动则非常盲目和随意，这种户外活动，出现问题后，往往会导致意见不合，加剧户外风险。所以建议是找一些比较正规的团队加入。具有合法资质，建立了完善的内部管理机制，有专业技术人员。会员对自己的权利和义务有明确的认识，并得到当地体育部门的认可。我们每个人都应该善待自己和队友。安全比什么都重要。吸取经验和教训。

答案来自极限户外网官网。

2.有哪些户外安全小贴士？

虽然徒步旅行不需要特殊技能，但适当的训练和准备将有助于应对大自然的无数变化，减少事故的发生。

一、基本事项虽然徒步旅行不需要特殊技能，但适当的训练和准备有助于应对大自然的万千变化，减少意外发生的几率。计划行程时，也要参考最新地图，阅读其他有关远足安全的资料。

如果有什么意外，你应该尽快寻求帮助。本文仅供参考。

2.在领队出行前，领队需要为每一条路线计划制定详细的行程，指定中途事故后的疏散路线和交通指引。如果路线难度大，参赛人数多，超过10人，俱乐部会增加一名副组长。

对于俱乐部的常规路线，沿途设置统一的标志物。控制队伍的速度，保持节奏，不要和头尾脱节，通过对讲机和头尾保持联系。

密切关注队员的身体状况，对身体状况不好的要指派专人照顾，确保无人离团。注意周围环境的变化，提前收听广播天气和新闻报道，以便尽早采取应急措施。

如果天气不好，你应该仔细考虑缩短或取消计划的旅行。如遇紧急情况或天气突变，你应设法通知参加者的家属或通过联系人转移他们。

不要随意改变既定路线或试图走有杂草的近路，领队也不要随意冒险。要坚决制止队员的个人冒险行为，劝阻不听，劝离队伍，取消参加活动资格。

第三，徒步前一天晚上队员必须充分休息，出发前吃一顿丰富营养的饭，这样才有足够的体力长时间行走，减少意外伤害。尊重领队途中的经历，听从他的决定和指示。

不要逞强。徒步者必须了解自己的体力和健康状况，量力而行。活动中避免单独行动，坚决反对个人冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。

千万不要从不确定的水源采摘野果吃或喝(紧急情况除外)。不要离开现成的山路，随意走进草丛或树林。

不要在非指定的地方生火或烹饪食物，这样容易引发山火，也是违法的。避免站在悬崖边或攀岩拍照或观景。

避免在光滑的石头表面、泥路或被沙子覆盖的贫瘠地面上行走。四、配备防滑登山鞋，带脚垫，鞋底凹凸。

如果可能的话，带一根登山杖。穿适合远足的衣服、鞋袜，避免穿短裤。

夏天戴帽子防晒，冬天戴帽子保暖。手机可以说是最快的求助工具，但是要注意它的服务覆盖面。在一些山区，尤其是山谷里，经常没有信号。

此外，我们还应该注意节省手机的电量。个人物品:地图、指南针、水、食物、头灯(手电筒)、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、口哨、手机、笔记本、笔。

5.事故的处理(1)山火在干燥的天气里，山火以极快的速度沿着倾斜的草坡蔓延。徒步旅行者永远不要低估山火的威力。小心随时为自己引火，保护大自然的生物和美景。

不要在非指定的烧烤场所或露营场所生火做饭；吸烟者应避免吸烟；烟头和火柴必须完全熄灭后才能丢进垃圾箱或带走。因为山火白天很难看到，所以要时刻注意飞灰和火烟的气味。

如果发现山火，尽快远离。请记住，估计山火的蔓延速度是极其困难的。如果发现前方道路下方很远的地方有山火，就不要冒险试图继续行程，以免被山火困住。

遇到山火要保持冷静，不要慌张。不要试图随便扑灭山火，除非a .山火的范围很小。

你确实在一个安全的地方。c .你有一条逃生路线。

估计以下情况，以便快速离开火场。a .山火蔓延方向，避免与山火蔓延方向一致的逃生。

B.附近小路的坡度，选择比较容易逃跑的小路。c .附近植物的高度和密度，选择植物少的地方。

沿着现有的路径逃跑会有更少的障碍，走得更快。如果山火迫在眉睫，无路可逃，应该用衣服盖住裸露的皮肤，逃到烧伤的地方，这样可以减少身体受伤的机会。

如果情况允许，不要上山，因为会消耗体力。不要走进矮密的森林和草地，那里的山火可能蔓延很快，热量很高。

(2)倾斜的山路，如湿滑的石面、土路或覆盖着沙土的干燥不良的地方，下坡时容易滑倒受伤。当你滑倒受伤时，检查是否有扭伤、擦伤或其他损伤。

必要时，立即进行急救。有时表面不容易发现裂缝。如果发现伤口红肿或疼痛，不要继续行走。

如果伤者能继续行走，用拐杖帮助或队友扶持，不要独自强行行走，以免加重伤情。如有扭伤或行动困难，用手机或派人求助，将伤者移至阴凉平坦干燥的地面，用衣服盖好保暖，等待救援人员到来。

(3)山洪一般徒步旅行者不要低估山洪的威力和速度。溪流的流水往往是上游暴雨造成的，雨水会汹涌而下，几分钟后变成巨大的山洪。如果游客在溪流中舒服，就容易被洪水冲走，造成人员伤亡。

除非你准备逆流而上，否则不要沿着溪流徒步旅行。千万不要在夏季雨季或暴雨后涉足溪流。

不要呆在河里休息，尤其是下游。开始下雨的时候，要迅速离开河道，到两岸的高地去。

不要试图穿过已经被河水淹没的桥，迅速离开河水。当发现水流湍急，浑浊，混有泥沙时，是山洪暴发的先兆，应迅速远离河道。

如果不幸掉入湍急的河水中，应扶住或抓住岸边的石块、树干或藤蔓，并设法爬回岸边或等待同伴的帮助。(4)山体滑坡在有暴雨或连续多日暴雨后，天然或人工边坡被大量雨水渗透，容易导致山体滑坡。

当坡底或排水孔有大量泥水渗出时，说明坡内的水已饱和。

3.小学生户外安全知识

在每天紧张的学习过程中，课间活动可以起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应注意以下几个方面:

长度室外空气清新，课间活动尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误后面的课程。

2.活动强度要适当，不要做剧烈的活动，这样才能保证你在继续上课的时候不累，注意力集中，精力充沛。

3.活动应该简单易行，比如做练习。

4.活动要注意安全，避免扭伤、磕碰等风险。郊游、露营活动的场所大多远离城市，相对偏远，物质条件较差。因此，我们应该注意以下几点:

长度准备足够的食物和饮用水。

2.准备手电筒和足够的电池，用于夜间照明。

3.准备一些治疗感冒、外伤、中暑的常用药。

4.穿运动鞋或运动鞋，不要穿皮鞋。穿皮鞋走久了容易擦伤。

早晚天冷，要及时添衣，预防感冒。

6.活动中不要随便单独行动，要结伴同行，并向老师或家长报告，以防发生意外。

7.晚上注意充分休息，保证有足够的精力参加活动。

8.不要随便采摘和食用蘑菇、野菜、野果，以免食物中毒。

9.成年人应该组织和领导。参加集体露营、郊游活动的人多，需要加强组织和准备。一般来说，应注意以下几点:

1.最好提前勘察好活动路线和地点。

2.做好活动组织工作，制定活动纪律，确定负责人。

3.最好是要求参与者统一着装(如穿校服)，这样目标就很明显，很容易找到对方，防止掉队。

4.所有参与者应严格遵守活动纪律，服从统一指挥。

4.小学生对集体户外游戏安全的认知

户外安全

一.上学路上的安全

1.行走安全常识

每个学生都必须牢记以下步行安全常识:

指挥灯信号

绿灯亮时，允许行人通行；黄灯亮时，不允许行人通行，但已进入人行道的行人可以继续通行；红灯亮时，行人不得通行；黄灯闪烁时，行人必须在确保安全的原则下通行。

行人过街信号

绿灯亮时，允许行人过人行横道；绿灯闪烁时，行人不得进入人行横道，已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，行人不得进入人行横道。

行人必须遵守的规则

行人必须走人行道，没有人行道靠右走；过马路需要走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道时，必须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道。环顾四周，注意来往车辆，不要追逐或奔跑；没有人行横道的，必须直行通过，不允许车辆接近时突然横穿；在立交桥或地下通道上行走的人，必须走进立交桥或地下通道；不准沿道路和道路中间攀爬护栏、围挡，不准在道路上接车、追车、强行拦车或用抛物砸车。

走路时有哪些最危险的情况？

(1)过马路很危险。

(2)三五成群在非人行道上侧身行走，最容易发生交通事故。

(3)高峰时间过后，路上车少，因为路上车少人少。瘫痪加瘫痪等于危险。

(4)走路的时候可以同时用心，边走边看书，或者边走边思考，或者边走边聊天，边走边玩...这样，车可能撞不到你，但你自己会撞上车，所以也很危险。

2.安全骑车

12周岁以下儿童不能在道路上骑自行车。这是交通规则规定的。

最后但同样重要的是，不要在恶劣天气骑自行车，如雷雨、台风、下雪或冰冻的雪。

3.安全乘车

(1)上车前，先看看公交车是哪条公交线路，因为公交车站往往是几路公交车同一个站台，很容易因为匆忙上车而上错车。

(2)车停稳后再上下车，上车时把书包放在胸前。以防书包被挤出来或者被车门碾过。

(3)上车后不要挤在门口，往里走，看到空的地方站稳，抓住扶手。头、手和身体不能伸出窗外，否则容易发生伤害事故。

(4)尊老爱幼，礼貌待人，见到老弱病残孕妇主动让座。

最后，请记住几个非常重要的电话，一有急事就打。

5.健康“户外活动安全常识”课教案

活动目标:

1，初步了解一些基本的自我保护常识和相应的策略。

2.通过观察图片，猜测可能发生的事情，了解这样玩的危险性。

3.积极参加户外活动，感受自我保护过程中的快乐心情和活动过程中的快乐。

活动准备:相关图片活动流程:

1.观察图片，猜猜会发生什么。老师出示图片，问道:请看图片，说，图片上的小朋友在玩什么？这样玩怎么样？为什么？

鼓励孩子结合自己的经历去观察和表达自己的想法。

老师:让我们猜猜，如果这些孩子这样玩，可能会发生什么？

让孩子按照自己的想法去推测，并说出后果和危险。

2、孩子结合自己的生活经历，谈谈其他比较危险的行为。

老师:你知道更危险的玩法吗？为什么这样玩很危险？

通过讨论，帮助孩子了解不安全的玩耍方式，认识到其危险性。

老师给孩子们讲了一个例子。这样玩好吗？

一天放学后，小明和小刚在路边踢足球。玩了一会儿，球滚到路中间了。就在那时，一辆汽车开了过来。司机看到有小孩过来捡球，马上刹车，但还是把小明撞倒了。小明吓得脸色发白，放声大哭。警察叔叔赶紧过来把他抱起来说:“以后别在马路上踢球了，太危险了。”小明害羞地低下了头。

问题:小明和小刚是这样玩的吗？为什么？那么怎样才能玩的没有危险呢？

3.组织孩子讨论:怎么玩才能让自己更安全？

老师:刚才我们说了很多玩法和东西都是危险的。那么，我们应该怎么玩呢？我该弹什么？如何让自己更安全？

鼓励孩子大胆发言，表达自己的观点。

4.学会理解自我保护的策略。老师带领孩子在老师外面玩大型玩具，让孩子在活动中不断体验如何保护自己。老师们也在活动中示范和提醒孩子们加强自我保护，教育他们如何保护自己，并学习相应的策略。

6.秋季户外运动需要注意什么？

秋天的清晨气温较低。出门记得带长袖外套。你应该根据室外温度的变化增减衣服。

运动时不宜一次脱太多。你应该等到身体热了再脱太多衣服。运动后不要穿着汗湿的衣服待在寒风中，以防身体着凉。

当气温较低时，防止劳损的人的肌肉和韧带会反射性地引起血管收缩，粘度增加，伸展性下降，关节活动范围缩小，神经系统指挥肌肉的能力下降。如果运动前没有做好充分的准备，会造成关节韧带劳损，肌肉劳损。热身活动的时间和内容可以因人而异，一般以发烧为宜。

预防运动过度秋季是运动的好季节，但此时由于人体的阳气正处于收敛和内养的阶段，运动也要符合这个原则，即运动量不能过大，以防出汗过多而损失阳气，运动要选择轻松温和、活动量小的项目。体弱者应避开气温较低的早晚，缓慢攀登。在上山下山时，他们可以通过增减衣服来适应气温。

高血压、冠心病等患者。应该尽力防止事故发生。配备合适的运动器材，合适的运动器材不仅会让我们省力舒适，还能避免很多意外。

运动器材的选择一定要因人、因地、因目的而异，要评估目的地的情况和天气变化。尤其是长距离、高难度的运动，一定要做好充分准备，努力做到有备无患。

防秋燥秋季气候干燥，气温低，是肝气偏高，肝气偏低的季节。容易造成咽干、津液不足、嘴唇干裂、流鼻血、便秘。对于运动员来说，运动后应多吃一些食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。，能滋阴润肺，补充津液。

注意拉伸放松户外运动具有时间长、运动量大的特点。长时间大量运动后，肌肉会疲劳，变得僵硬无弹性，短时间内很难恢复。拉伸放松可以很好的解决这个问题，还可以通过热水浴和心理放松来放松肌肉和身心。

7.秋季户外运动需要注意哪些事项？

炎热的夏天过去了，秋高气爽，是一个适合户外运动的季节。当你背着装备，带着相机，带着一群好朋友在大门口的时候，请别忘了做好以下防护工作:防寒，秋天的清晨气温较低，记得带一件长袖外套去户外活动，根据户外气温变化增减衣服。运动时不宜一次脱太多。你应该等到身体热了再脱太多衣服。运动后不要穿着汗湿的衣服待在寒风中，以防身体着凉。

当气温较低时，防止劳损的人的肌肉和韧带会反射性地引起血管收缩，粘度增加，伸展性下降，关节活动范围缩小，神经系统指挥肌肉的能力下降。如果运动前没有做好充分的准备，会造成关节韧带劳损，肌肉劳损。热身活动的时间和内容可以因人而异，一般以发烧为宜。

预防运动过度秋季是运动的好季节，但此时由于人体的阳气正处于收敛和内养的阶段，运动也要符合这个原则，即运动量不能过大，以防出汗过多而损失阳气，运动要选择轻松温和、活动量小的项目。体弱者应避开气温较低的早晚，缓慢攀登。在上山下山时，他们可以通过增减衣服来适应气温。高血压、冠心病等患者。应该尽力防止事故发生。

配备适当的运动器材

合适的运动装备不仅让我们省力舒适，还能避免很多意外。运动器材的选择一定要因人、因地、因目的而异，要评估目的地的情况和天气变化。尤其是长距离、高难度的运动，一定要做好充分准备，努力做到有备无患。

防秋燥秋季气候干燥，气温低，是肝气偏高，肝气偏低的季节。容易造成咽干、津液不足、嘴唇干裂、流鼻血、便秘。对于运动员来说，运动后应多吃一些食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。，能滋阴润肺，补充津液。

运动后多喝开水，多吃甘蔗、梨、苹果、牛奶、芝麻、新鲜蔬菜等软性食物，以维持上呼吸道黏膜的正常分泌，预防咽喉痛。如果运动时出汗过多，可以在开水中加入少量盐，以维持体内电解质平衡，防止肌肉痉挛。补充时，以少量、多次、慢饮为准则。另外，如果是做长跑运动，也要喝适量的糖开水，防止低血糖、头晕、出汗、肢体疲劳等不良生理反应。

注意拉伸和放松。

户外运动具有时间长、运动量大的特点。长时间大量运动后，肌肉会疲劳，变得僵硬无弹性，短时间内很难恢复。拉伸放松可以很好的解决这个问题，还可以通过热水浴和心理放松来放松肌肉和身心。

8.小学生户外安全知识

在每天紧张的学习过程中，课间活动可以起到放松、调节和适当休息的作用。

课间活动要注意以下几个方面:1。室外空气清新，课间活动尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误后面的课程。2.活动强度要适当，不要做剧烈的活动，这样才能保证你在继续上课的时候不累，注意力集中，精力充沛。

3.活动应该简单易行，比如做练习。4.活动要注意安全，避免扭伤、磕碰等风险。

郊游、露营活动的场所大多远离城市，相对偏远，物质条件较差。所以要注意以下几点:l .准备足够的食物和饮用水。2.准备手电筒和足够的电池，用于夜间照明。

3.准备一些治疗感冒、外伤、中暑的常用药。4.穿运动鞋或运动鞋，不要穿皮鞋。穿皮鞋走久了容易擦伤。

早晚天冷，要及时添衣，预防感冒。6.活动中不要随便单独行动，要结伴同行，并向老师或家长报告，以防发生意外。

7.晚上注意充分休息，保证有足够的精力参加活动。8.不要随便采摘和食用蘑菇、野菜、野果，以免食物中毒。

9.成年人应该组织和领导。参加集体露营、郊游活动的人多，要加强组织准备工作。一般要注意以下几点:1。最好提前调查活动的路线和地点。

2.做好活动组织工作，制定活动纪律，确定负责人。3.最好是要求参与者统一着装(如穿校服)，这样目标就很明显，很容易找到对方，防止掉队。

4.所有参与者应严格遵守活动纪律，服从统一指挥。。

9.小学生冬季户外运动安全教育知识有哪些？

冬季是安全事故多发的季节。为了加强对学生的安全教育，孙庄小学及时向家长发放了一封关于冬季安全的信，及时与家长沟通，为孩子们营造了一个安全、祥和、快乐的生活氛围。

并利用晨会时间对学生进行小学生冬季安全知识教育。如何注意交通安全:雨雪天气地面容易结冰，道路湿滑，走路不能急跑；下雪后不能在路上堆雪人、打雪仗、滚雪球，不安全，还会影响交通，甚至引发车祸；休息时可以进行一些有益的健身活动，比如跳绳、踢毽子等。如果路面结冰，要特别小心，防止摔伤，尤其不要追逐；下楼梯要特别注意安全。不要拥挤或碰撞他人。上下楼梯靠右，防止踩楼梯等意外。

结合当前实际，对学生进行煤气中毒、防火、防电、防盗、防疫、防氦气、防草莓压伤和人身伤害、防滑冰溺水和摔伤等一系列内容的教育。