澳大利亚留学:提高大脑效率的十大食物

许多在澳大利亚的留学生不得不边工作边学习。因为时间紧，经常吃泡面杀胃。方便面的营养并不能为学生提供足够的能量来应付大量的学习、考试和论文写作。

其实澳洲有很多营养、经济、方便的食物，抓一把放在面汤里，或者吃完泡面，来点零食补充大脑，既节省时间又补充能量。

以下是澳大利亚营养专家总结的十种可以提高大脑效率的食物。

1.鳄梨

来源:雅虎！

澳大利亚随处可见的牛油果被称为维生素e之王，这种维生素含有最强的抗氧化剂，可以防止大脑的脂肪组织老化。它的味道对很多第一次吃的人来说是陌生的，但如果你每次都吃得少，你很快就会被它独特的味道迷住。这种鳄梨在沙拉和日本寿司中很常见。