长高用什么奶最好？

1，脱脂牛奶

脱脂奶是将正常牛奶中的部分脂肪去除，使脂肪含量降到0.5%以下，小于普通牛奶的1/7。脱脂牛奶没有香味。如果将牛奶中的脂肪完全去除，其营养价值、口感、风味和保健功能都会受到影响。

2.全脂奶

全脂牛奶，我们常见的牛奶，含蛋白质约3%，脂肪约3%，钙约120mg/100ml，并含有脂溶性维生素K、A、E等。是补钙的最佳食物之一。

3、高钙牛奶

高钙牛奶的钙含量确实比普通牛奶高，但牛奶本身就富含钙，增加的“钙”量并不会产生巨大的差异，大部分吸收效果还不如牛奶本身。

成人在正常饮食之外，再加半斤普通牛奶和绿叶蔬菜或豆腐等高钙食物，就可以满足一天的钙需求。没必要刻意去买高钙牛奶。

牛奶

牛奶是母奶牛挤出来的奶，分为全脂、高钙低脂和脱脂三类。牛奶是最古老的天然饮料之一，对人体健康起着非常重要的作用。

中医认为，牛奶味甘，性温，微寒。入心、肺、胃经，有补虚、益肺胃、生津润肠之功。可用于气血不足、久病不愈、恶心、口渴、便秘等。

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