如何判断自己是否有抑郁倾向？
1.对什么都不感兴趣。
是(1分)
否(无分数)
2、容易哭，或者整天闷闷不乐，没有笑容。
是(1分)
否(无分数)
我们觉得自己是无用的失败者，一事无成。
是(1分)
否(无分数)
4、经常生气，容易激动。
是(1分)
否(无分数)
5.不想吃，没胃口，吃东西也感觉不到什么味道。
是(1分)
否(无分数)
即使有家人朋友的帮助，你依然无法摆脱内心的痛苦。
是(1分)
否(无分数)
7.无法集中精神。
是(1分)
否(无分数)
8、即使对身边的人，你也懒得回答。
是(1分)
否(无分数)
9.当我无缘无故地存在时，我常常感到很累。
是(1分)
否(无分数)
10，感觉无法继续日常的学习和工作。
是(1分)
否(无分数)
11，经常被生活中的一些小事困扰。
是(1分)
否(无分数)
12.感觉最近体力下降，做事比较慢。
是(1分)
否(无分数)
13.经常感觉被骗，被套，或者有人想抓你。
是(1分)
否(无分数)
14，你觉得什么很难？
是(1分)
否(无分数)
1感觉很压抑很压抑。
是(1分)
否(无分数)
16，活着不如死了。
是(1分)
否(无分数)
1你感到孤独。
是(1分)
否(无分数)
1对未来感到迷茫，没有一丝希望。
是(1分)
否(无分数)
1经常害怕。
是(1分)
否(无分数)
20.缺乏自信，总觉得自己没什么好的。
是(1分)
否(无分数)
21.你觉得自己说话越来越少，不想主动开始说话。
是(1分)
否(无分数)
22.我早上经常感觉不舒服。
是(1分)
否(无分数)
下课没心思玩手机，报纸，看书，什么都开心不起来。
是(1分)
否(无分数)
24、你经常自责。
是(1分)
否(无分数)
25.你感到沮丧。
是(1分)
否(无分数)
你晚上睡眠质量差，经常失眠或者早醒。
是(1分)
否(无分数)
27.这段时间，你一直处于愤怒和不满的状态。
是(1分)
否(无分数)
28.你觉得别人对你不好。
是(1分)
否(无分数)
29、你想，你死了，人就活得好。
是(1分)
否(无分数)
30.你觉得你的工作和学习没有价值。
是(1分)
否(无分数)
评分标准:
加上最后一个选项的分数。
测试结果:
(0-4)无抑郁症状。
你的思维是正常的，你没有抑郁症的症状。
(5-11)你有轻度抑郁症状。
要采取自我心理调节，保持乐观开朗的情绪。
(11-20)你有点沮丧。
你需要咨询医生，进行必要的治疗。
(21-30)你的精神状态明显抑郁。
症状很严重，要及时进行心理检查和治疗，加强自我训练，尽快从消极抑郁的情绪中解脱出来。