关于饮食的手抄报，简洁美观。
早餐不能马虎对待。太简单是不能接受的。日常生活中，早餐搭配可以参考“五指搭配法”。
午餐是一个承上启下的环节。要按照平衡膳食的要求选择食物，合理搭配谷类、蔬菜、水果、动物性食物、豆制品等四种食物，丰富餐桌。
晚餐不能省主食，可以选择富含膳食纤维的主食，如小米、红薯、玉米等。，搭配蔬菜水果和适当的动物性食物等。，这是一顿美味又健康的饭！
注意卫生，牢记食品安全的几个要点。
食品安全要做到五个要。首先，保持干净。注意勤洗手，保持餐具、厨具和厨房环境的清洁。二要生熟分开。食品、厨房用具和加工食品的容器应生熟分开，避免交叉污染。第三，要煮透。肉、禽、蛋、海鲜等食物要彻底煮熟。第四，要科学保存食物。熟食应在室温下存放不超过2小时；存放在室温或冷藏的熟食应彻底加热后再食用。第五，食品原料要安全。从正规渠道购买新鲜的肉、禽、蛋、蔬菜水果、发霉的主食、豆类、花生等。
营养均衡，搭配合理
日常饮食要多样化，以谷类为主，多吃水果和蔬菜，常吃牛奶、豆类或其制品，适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉，适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，以满足人体所需的能量和各种营养素。荤素搭配，考虑厚薄，颜色多样，每种食物取少量，调整各种食材，有利于食物多样性。饮食适度，不要暴饮暴食。老人、体弱者、儿童、孕妇或免疫力低下者更应注意食品安全和膳食营养。
按量备餐，杜绝浪费。
“一粥一饭来之不易；勤俭节约是中华民族的传统美德。在家做饭的时候，根据家里吃饭的人数来决定食材的多少和制作，既保证新鲜又避免浪费。如有剩余，可放入冰箱或冰柜保存，再次食用前应彻底加热。
节假日不忘防疫，出门不忘防护，勤洗手，戴口罩，少聚集，节假日尽量做到“两不要”。第一，尽量不流。建议就地过节。如确需出行，应遵守疫情防控要求，尤其是旅行期间的个人防护。第二，尽量不要出去吃饭。确需外出就餐的，应优先选择有食品经营许可证、卫生条件好、餐饮服务食品安全监管量化水平高、实行“明厨亮灶”的餐馆。应避免前往人群密度较高的餐厅，与就餐座位保持一定距离，提倡使用公共勺子和筷子，鼓励合餐。