小学生应该养成哪些个人卫生习惯?
(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)洗生果蔬(9)不喝生水(10)不要躺着看书。
2.什么情况下应该洗手?
(1)饭前便后洗手(2)吃饭前洗手(3)工作后洗手(4)玩游戏后洗手(5)接触脏东西后洗手(6)接触传染病人的东西后洗手(7)回到公共场所后洗手(8)拿碗筷前洗手。
3.写作和阅读时,眼睛和书本的距离应该是多少?
30-35厘米,大约一英尺。
4.为什么要及时理发,经常洗头?
美发和洗发可以去除头发和头皮上的污垢、头皮屑和病菌,预防头癣、皮肤病和头虱。
5.为什么不能喝生水?
原水含有病菌和虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等。)和肠道寄生虫(蛔虫病等。).
6.为什么不能吃变质的食物?
腐烂的食物含有大量的病菌和毒素,食用后会出现食物中毒、肠炎、痢疾等症状,表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻,严重时甚至危及生命。
7.挑食和偏食有什么坏处?
挑食偏食会造成营养缺乏,导致营养不良,影响生长和健康。
8.为什么饭后不宜立即进行剧烈活动?
刚吃完,肚子里全是食物。剧烈运动后影响胃肠道的正常消化,可引起腹痛、恶心、呕吐等。,而且长时间还会引起消化不良和胃病。
9.读书写字要注意什么?
姿势正确,光线适宜,眼睛与书的距离在一尺左右,时间不宜过长。坐车走路不要看书。
10,眼保健操有什么好处?
消除眼睛疲劳,保护视力,预防近视。
11.我每天应该刷几次牙?什么时候刷?
你应该每天刷两次牙,早上一次,晚上一次。
12,如何保护牙齿?
(1)饭后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬硬物(4)不吃生冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)及时治疗牙病。
13,为什么咬不动笔和手指?
(1)不干净的字迹和手指(细菌、虫卵、灰尘等。)会引发疾病。
(2)影响牙齿和手指的发育
如何预防流感
流行性感冒是由流感病毒引起的流行性感冒,主要临床表现为:起病急,寒战高热,明显乏力,咽痛,头痛,全身酸痛,无鼻塞流涕。腹泻为水样便,急性发热,两颊潮红,结膜外眼角充血,咽部轻度充血。肺部可以闻到干燥的罗音。1至2天发热达到高峰,3至3天消退,但乏力持续一周以上。轻度流感低热,全身和呼吸道症状较轻,病程2 ~ 3天。流感患者在前两到三天传染性最强,主要传播方式为空气飞沫传播。人一般易感,潜伏期几小时到四天。现在是春天,早晚温差变化很大,人体很难适应外界温度的变化,需要加强预防。
预防流感的主要方法有:定期通风,保持室内空气清新;尽量避免去人群密集、空气污浊的公共场所;合理饮食起居,保证充足的营养和睡眠;根据天气变化加减衣服,注意保暖,不要感冒;参加户外体育活动,增强体质;勤洗手,注意个人卫生;必要时可口服中药汤剂或西药预防。此外,每年接种最新流感疫苗是预防流感的有效手段,可以大大降低感染率,节约医疗资源。
如何预防近视
1、眼睛卫生:不要在床上看书,不要在走路、车上、强光或暗光下看书;看书写字要保持一城尺(35厘米)的距离,光源要达到75 m蜡烛照度,放在左前方;看电视时,人与电视的距离为2.5~3米,电视略低于视在视界,通常不超过1小时;玩电子游戏也要严格限制,一般不超过半小时。
2.缺钙、铬可诱发近视;高糖饮食也会导致眼轴延长。所以要提倡多吃粗粮,少吃糖果,减少脂肪的摄入(会造成缺钙),减少铬的排出,有利于预防近视。