孩子的身体素质如何？

1.力量素质是指肌肉紧张或收缩时的一种能力。儿童和青少年各个年龄段都可以做力量练习，但使用的方法和手段要和成人不同。在儿童和青少年时期，由于肌肉纤维较细，蛋白质含量较少，中枢神经系统协调功能不完善，肌肉群活动不协调，儿童长度的发展带动了宽度和重量的发展，力量素质较差。在力量练习中，应采用负荷较轻、动作较快的练习，或中等负荷，适合速度力量练习，以提高神经系统调动肌肉运动单位的能力，提高肌肉协调能力，避免过度负荷练习和长时间静态紧张练习，防止关节损伤和抑制骨骼生长。2.速度素质速度素质是人体快速运动的能力。在儿童和青少年时期，小学阶段由于大脑皮层的高度兴奋性，以及大脑皮层的高度灵活性和快速反应性，是发展速度和素质的好时机。在体育教学中，可以适当安排一些频率高、反应快的教学方法。短跑能很好地发展速度和速度耐力素质，适合儿童青少年练习，但在具体安排上要科学控制练习的强度、距离、重复次数和间隔时间。另外，在固定的跑步平台上练习跑步，对技术有一定的要求，不适合小学生。3.耐力素质耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也可视为抗疲劳的能力。耐力素质是儿童身体素质自然发展的薄弱环节。目前，我省小学生的耐力明显下降，非常令人担忧。体育教师要进行耐力运动，但不能进行过多的耐力运动。耐力练习应作为综合体能练习的必要方面安排在计划中，但必须逐渐增加运动距离，适当合理地安排中等强度的耐力练习，并逐渐间歇延长持续时间，以发展耐力素质。4.敏感素质敏感素质是指人体快速改变姿势、改变动作、改变身体姿势和方向的能力。敏感与人体定位空间和感受时间的能力有关，也与速度和力量的发展有关。敏感是一种综合素质。在体育教学中，可以利用积极的游戏和各种基本体操来促进敏感素质的发展。5.柔韧素质柔韧素质是指运动时各关节的活动范围或幅度。儿童关节的关节软骨较厚，关节囊和韧带的延展性更强，关节活动范围大于成人。因此，在体育教学中，应注意发展柔韧性练习。你越年轻，你的柔韧性就越好。根据这个素质发展的年龄特征，你应该从小就开始发展你的柔韧性。同时，你也要注意柔韧性和肌肉力量的关系。比如年纪轻轻做体操“桥段”能力差，主要是躯干伸肌力量不足造成的。

体能虽然是通过人体的各种基本活动和动作而获得的力量、速度、耐力、敏捷、柔韧等能力，但也是人体内在综合机能的集中反映。因此，体质是衡量小学生体力的一个重要方面。对于儿童青少年来说，身体正处于生长发育阶段，单一的运动会造成身体发育不均衡。体育教师应进行全面的体育锻炼，以促进其各种体育活动和身体素质的发展。