小学生800米跑技能

第一阶段，300米。这是起步阶段，也是为后面的旅程打基础的阶段。这部分你可以好好发挥，对整个过程都有帮助。具体要求是。从发令枪响的那一刻起，你就应该开始以你正常的速度奔跑。所谓正常速度，是指你在街上跑向你同学的速度。注意，一定要保持良好的心态，放松正常，否则很容易因为紧张而导致全身肌肉无法正常工作，提前疲劳。

进入第二阶段后，你的身体已经热身了。那你就能跑得比上次快。只需要加快一点速度。不要在一时的兴奋中突然过度加速。速度每增加一点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理。功=质量*(速度)的平方。这是一个巨大的数字。不要让你的身体承受太大的负荷。只有这样，你才能在接下来的决定性阶段占得先机。

第三阶段差不多结束了。你只需要告诉自己:我能行，我还有200米要跑。那就加速跑吧。目的是越快越好，但要在你能承受的范围内。

如果按照这个方法，可以在课外活动中练习三四次，掌握身体的运动规律。相信会有帮助。祝你取得好成绩。