学生对小学生身体健康教育讲座的意见600字以上。
1.进入青春期的女生要注意饭前饭后的休息:如果在饭前饭后运动，胃肠道的血液供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，从而导致消化不良等一系列胃肠问题，所以要注意饭前饭后的休息，保证胃肠道的血液供应。
2.青春期的女孩需要更多的热量。他们每天需要2600-2700卡路里，比成年人多。这些热量的主要来源是糖、脂肪和蛋白质。但是有些人不吃早餐或者吃不饱，热量供应明显不足，肯定会影响生长发育，所以一定要吃好早餐。
3.青春期对蛋白质、矿物质和水的需求是相当大和全面的。女性对蛋白质的需求量约为80-90g/天。不同食物中蛋白质的组成，也就是氨基酸的种类不尽相同，所以你吃的食物要多种多样，这样氨基酸补充全面，不挑食。
4、青春期女生要注意避免在经期吃一些食物，否则容易造成身体伤害。这些食物主要分为三类:
寒性食物:中医所说的寒性食物，如梨、香蕉、菱角、银耳、岩花、银耳等。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时食用对人体有益，但经期应避免或少吃，否则容易引起痛经、月经不调等症状。
b、辛辣:如桂皮、花椒、丁香、胡椒等。这种食物是调味品。平时做菜的时候，在菜里放点辣椒可以让菜的味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多。
C.影响性功能的食物:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。
一、青春期的概念及其分割
青春期是指人体生长发育成熟之前的一个快速发育阶段，大致可分为以下三个时期。
1.青春期前:女生从11 ~ 12岁开始，男生从13 ~ 14岁开始，一般持续2 ~ 3年。
2.青春期中期:女生从12岁到15岁开始，男生从14岁到16岁开始，以性器官发育和第二性征发育为主。女生有月经，男生有遗精，一般持续2-4年。
3.青春期后期:女生从16岁到17岁开始，男生从17岁到18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期的开始年龄、持续时间和发育状况因种族、环境和社会条件而异，也存在明显的个体差异。
青春期是人体各系统、组织、器官快速变化并趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期尤为重要。
二，青少年体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但青春期的身体、身体素质和机能的发展在不同时期、不同性别、不同个体之间存在明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差异，因人而异。
初中生处于青春期的前两个阶段。这一时期骨骼的发育和身高的增长较快，骨组织中软骨成分较多，有弹性，不易骨折，但抗压缩和扭转的能力较差。因此，在进行力量练习时，负荷重量不宜过大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉的生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量差。因此，要选择适当的力量练习，刺激肌肉发育，促进身体各部位的平衡发展，避免长成“豆芽”状。
青春期的体育锻炼要特别注意有氧耐力训练，这对加强心血管和呼吸功能有很好的作用，如经常进行慢速或中速跑步。
处于青春期的初中生神经系统的可塑性和灵活性相对较好，应抓住这一有利时机，多学习基本的运动技能和生活中必要的活动技能，为今后学习各种体育运动、生产劳动技能和军事技能打下良好的基础。
初中女生要努力克服心理障碍和生理困难，积极参加体育活动。经期可以参加适当的体育活动，但要避免剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐)，注意个人卫生。青春期经常进行有氧耐力跑，可以消除体内多余的脂肪。经常性的艺术体操、舞蹈练习和强化腹肌、盆底肌、背部肌肉，可以使身体更加健美，动作更加协调，体态更加优美，也有助于陶冶情操，提高文化素养。
此外，要安全顺利地度过青春期，不仅要坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生，还要注意保持愉快的心情和放松的精神；热爱生活，与人相处融洽，养成宽广的胸怀和乐观的性格；我们应该培养多种爱好，努力丰富我们的精神生活。心理健康和身体健康是相辅相成的。只有“双健”，才能把自己培养成德智体全面发展的有社会主义觉悟的人才。