适合小学生的运动

适合小学生的运动有:跳高、跳远、长跑、短跑、跳绳、早操、跳皮筋、足球、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球、排球、游泳、网球、拔河。

体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状况，促进人体的生长发育，提高机体的抗病能力和适应能力。

根据孩子不同的兴趣爱好，以及自身的体质，可以选择适合孩子的运动。孩子一定要注意运动，遵循自己的身体状况，循序渐进的运动，不要突然做高强度的运动，以免对身体造成严重的伤害。

锻炼的好处:

一、跳高:原地跳高可以充分锻炼你大腿肌肉和韧带的力量，增强协调性。

二、跳远:锻炼下肢腰腹力量，增强跳跃能力。

三、长跑:锻炼内脏，尤其是心肺。长跑可以加强心脏跳动和出血的能力，使肺部更好地交换血氧，有助于防治急慢性疾病。

四、跳绳:老少皆宜，老少皆宜。这是一项非常简单的运动。跳绳可以增强体育锻炼，提高自身免疫力，促进排毒，促进血液循环，驱寒，治疗失眠，预防疾病和骨质疏松。

5.打羽毛球:因为打羽毛球需要手脚并用，既需要灵活的脚步，又需要快速的判断，所以打羽毛球可以锻炼我们身体的协调性；其次，可以增强身体的抵抗力。