作为小学生，我们应该如何保护视力？

不要趴在桌子上或扭动身体写字。保持书本和眼睛一尺，身体离书桌一拳(成人)，手离笔尖一寸。学校桌椅要适合学生身高变化。同时也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。

2读写时间不宜过长

连续用眼30-40分钟后，要休息10分钟，看远点，平时多看看绿植，做做眼保健操。

应该有适当的光线用于写作和阅读。

不要在太暗或太亮的光线下看书或写字，保证每40分钟休息10分钟，减少视觉疲劳。

不要写得太小太密。

不要写斜体字或草书字。

看电视要注意高度和距离

视线要与屏幕持平；眼睛与屏幕的距离不应小于屏幕对角线长度的5倍；看电视时，室内要开一盏柔和的小灯，有利于保护视力；看电视30-40分钟后，应该短暂休息一下，看远一点或者做眼保健操。

你应该多吃富含B族维生素的食物。

各种蔬菜和动物的肝和蛋黄。胡萝卜含有维生素B，对眼睛有好处；多吃动物肝脏可以治疗夜盲症；近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃含锌和铬的食物，如大豆、杏仁、海藻、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶、肉、牛肉、肝脏等。补锌最好服用蛋白锌；少吃含糖量高的食物。

打羽毛球和乒乓球可以预防近视。

在玩耍的过程中，眼睛必须快速跟随羽毛球、乒乓球等灵活的“小球运动”的轨迹变化，这对5-9岁儿童眼球功能的提高有意想不到的好处。另外，每天要保证孩子有一个小时的户外活动时间，这对孩子视力的恢复意义重大。