读书写字的正确姿势要做到哪三个一？

写字要“头直、肩平、身直、脚安”。

头要直:写字时，头要直，略低。不能左右倾斜，头略向前，下巴略向内，眼睛离书一尺(约30厘米)。

肩平:两肩齐平，双臂自然展开，右手握笔，左手压书，适合自然舒适。

直体:胸部挺起，背部支撑挺直，胸部从桌边出拳(约10 cm)。

足部安全:双脚自然平放在地面上，双脚自然放松与肩同宽，小腿与地面垂直，脚尖和脚跟要同时着地。

扩展数据:

写作方法

一寸距离:捏点距离笔尖约一寸(约3厘米)；

两指圆:拇指和食指自然弯曲，近似椭圆形，中指在食指下，笔由第一关节支撑，无名指和小指自然弯曲，依次靠在中指上；

三指对线:从三个方向捏笔，拇指在笔杆左上方，食指在笔杆右上方，中指在笔杆下方；右手拇指在笔杆左上方，食指在笔杆右上方，食指略靠前，拇指略靠后。这两根手指夹住笔杆。

笔杆与纸面成60度角，向右后方倾斜，紧紧贴在食指第三关节与虎口之间。

提笔时，要“手指握笔稳，掌心空，掌心与手臂成一条线”。只有这样，你才能写得自由灵活。