课间文明休息的十大好处

2.课间休息可以消除精神疲劳，更快地恢复大脑的工作能力。

3、课间休息可以消除上课久坐造成的肌肉静态紧张。

4、课间活动可以增强心血管系统的功能，使呼吸变得更快。心肺功能得到了锻炼。

5.课间跳绳可以刺激和促进骨骼的生长。还能提高中枢神经系统的灵活性和反应速度。

6.课间广播体操。虽然只有几分钟，但身体的所有关节、肌肉、韧带都可以从上肢运动到下肢，从胸腹部运动到背部。

7.课间十分钟，不宜做剧烈的体育活动，使自己出汗，对上节课的学习和记忆不利，会影响下节课。