儿童基础舞蹈训练计划

培养方向:中师、幼师、职校、中小学舞蹈，地方艺术院校舞蹈，少年官培系统舞蹈。

第二章学习内容

地面训练

一、上肢训练:

1.头部:前、后、左右头部，头颈旋转。

2.肩部:压肩，左右活动，松肩，含胸，扩胸，挺胸。

3.腰部:弯腰，治疗腰部，舔腰部。

二、下肢训练:

1.脚踝，脚钩，脚劳损，脚拒绝，向内旋转和向外运动。

2.腿和膝盖:伸展，四处活动，踢腿，移动和控制腿。

3.充足:横叉，竖压。

三、培训要求:

主要解决身体各部位的灵活度，软开度，柔韧性。解放身体，提高身体素质，同时为科目和中学的训练做最重要的准备。

处理培训:(一年)

一、深蹲:

1.一，二，五个深蹲，全深蹲，半脚尖，压脚跟。

2.步蹲、胸腰、前侧、压腰和组合

3.小洗腰横扭组合

4.各民族舞蹈组合:大步、卧点、扑步。

5.丰富节奏。加强节奏变化

二、擦地板:

1.一，五，前面和后面拖地

2.钩，脚劳损，结合半蹲

3.前后摆动并四处移动

4.拼位、转头、压脚相结合

5.五位数平行同步旋转组合

6.丰富和加强节奏变化

第三，小踢腿:

长度第一名和第五名球员向前、侧身、向后和轻微踢腿25度。

2.踢一点

3.前后摇摆，单腿变换

4.节奏处理和准确性增强

四、单腿深蹲:

1.前、侧、后，带钩脚

2.一条腿末端打褶

3.走一步，前后移动，摆动，下蹲。

4.结合独腿改造

动词 （verb的缩写）腰部:

1.前后胸腰，前后腰，大腰

2.腰椎疗法，大技术步骤和卧位要点

3.跪姿后仰，单腿后仰

4.四处摇摆，探索大海

5.风火轮

六、控制

1.前、侧、后吸气腿伸展，半周和全周运动

2.射燕子，射燕子，探索大海。

3.移动前腿、侧腿和后腿

七、大踢腿:

1.前穷后大。

2.前腿与后腿相连，后腿与前腿相连。

3.侧腿连接到起点。

4.踢腿和荡秋千，探索大海

5.拿侧腿射燕子。

6.踢紫金冠

7.薄板腹板和支腿盖

中级培训

第一，腰部:

1.单膝下跪，单腿下背。

慢慢快速清洗腰部

3.睡在云里

4.风火轮

二、大踢腿:

1.原地、踢腿前、旁边、踢腿、渐进式

2.紫金皇冠

3.中速踢前腿和侧腿

4.强调姿势的流畅衔接。

第三，控制:

1.前、侧、后、吸、伸、举、半圆运动

2.向燕子射击，探索大海

3.加强流畅性和体韵的联系

四或五次跳跃:

1.一位、两位、位移跳和五位换脚跳

2.小燕子跳

3.变成250度腿，探索大海。

五，跳:

1.一，二，五跳

2.移位跳跃，交叉跳跃

第六，大跳:

1.交错跳跃和交错投篮。

2.交错跳跃和交错射击。

3.交错跳跃，交错截击

变换和跳跃

技术技巧:一、转身，

1.2-3翻译。

2.斜译:8。

二、翻身:

1.踏步转弯，向前和向后转弯

再翻3-5个。

中国民间舞重点讲授中国民间舞文化和民俗，使学生掌握不同民族和地区各种风格的民族民间舞的基本教材、教学方法和表演技巧。

培养学生热爱中国民间舞、投身舞蹈教育的信念和能力是中国民间舞教学的根本任务。

这对小孩子来说是不是有点难？