小学生保护眼睛的十大常识是什么？

绿色是有利于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光的吸收和反射程度不同。绿色植物不仅可以减少强光对眼睛的直接刺激，还可以在很大程度上吸收对眼睛非常有害的紫外线。多看绿色可以让眼睛感觉非常舒服，对眼睛健康非常有益。

2.积极参加体育锻炼。

体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，为眼睛提供更多的营养和氧气，提高视力。此外，通过锻炼眼睛，你可以看得更远，放松睫状肌，让眼睛得到积极的休息。

3.多吃含维生素a的食物。

维生素A是维持眼睛健康的重要营养素。一旦缺乏维生素A，就会发生眼疾。为了保护我们的光明，我们必须改变偏食的饮食习惯，平衡饮食营养。菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞、动物肝脏、胡萝卜或者红薯都是非常好的选择。

4.防止眼外伤

无论生活中还是工作中，我们的眼睛总是受到伤害，比如光源、温度等外界因素。因此，我们应该正确地使用一些措施来保护我们的眼睛。

5.注意光源的位置

电脑要放在光源最强的一侧，周围环境的亮度不能超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会引起眼睛不适，最后导致近视加重。

6.保持良好的坐姿

俗话说“头有枕，肘有撑，背有倚，脚有步”。良好的坐姿可以防止颈部和背部肌肉酸痛，同时避免因距离太近而导致眼睛过度疲劳。

7.让眼睛多休息。

人在操作电脑时，应该每40-50分钟休息10分钟。每隔10分钟把目光从屏幕上移开，花10秒看向远方。

8.频繁眨眼

许多人在使用电脑时眨眼的次数比平时少。但是眨眼次数的减少会降低眼泪对眼球的润滑作用，导致眼睛经常感到干涩不适。但是如果你必须长时间使用电脑，可以考虑人工泪液。

9.戴上合适的眼镜

对于必须一直在电脑前工作的人来说，佩戴合适的眼镜显然是必要的。看清楚屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，要分成三个区域，上区用来看距离，中区用来看距离，下区用来看距离。

10，定期检查视力

电脑人总是需要近距离工作，这对视力影响很大。有时戴度数不准的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少检查一次眼睛，度数有变化可以及时调整。