4点出门远行，早餐怎么吃才健康？

4点出门远行，早餐怎么吃，家里准备点牛奶，前一天晚上把鸡蛋煮好，出门的时候用开水烫一下，喝牛奶，吃个鸡蛋，吃几片面包，不会影响家人的睡眠，胃里有食物也不会觉得冷，要带点水果，自己抽空吃。既健康又有营养，何乐而不为呢？经济实惠。