原地深蹲起跳的正确方法:小学生

首先双脚分开站立，脚尖保持平行，然后屈膝下蹲半蹲或深蹲，双臂自然在身后，然后双脚用力快速起跳，使膝盖、臀部、脚踝充分伸直，在起跳瞬间双臂快速向上摆动。

然后把所有的力量集中在脚趾上，从地上跳起来。当你在空中时，你应该尽可能伸直你的腿。落地时弯曲膝盖，用前脚掌着地，可以在一定程度上减轻对膝盖的压力和冲击。所有动作完成后，可以按照前面的步骤反复练习。