小学生食堂一周食谱

一、中小学生一天营养餐食谱1。

早餐:馒头和草莓酱，牛奶(或酸奶)，水煮蛋1，咸菜。

鲜果:1夏季橙子或萝卜。

中餐厅:黑小麦饭、香菇白菜、糖醋带鱼、豆腐脑、血豆腐、丝瓜汤。

晚餐:小米粥，大白菜，猪肉包子，虾米，冬瓜。

二、中小学生一天营养餐食谱二。

早餐:玉米、牛奶(或酸奶)、1五香酱咸茶蛋、腐乳(1/4)。

鲜果:3-4个枇杷果(或长寿果)。

中餐厅:花生仁白米饭、茄子末、葱花土豆泥、鸭肉海带汤。

晚餐:冬苋菜白米粥，芝麻汤圆，柿子椒肉片，香菇。

三、中小学生一天营养餐食谱3份。

早餐:苹果酱馒头，牛奶(或酸奶)，水煮蛋1，炒豇豆。

鲜果:1香蕉苹果(或丝瓜)。

中餐厅:两个米饭(黑豆、标饭)、平菇、红花黑木耳片、辣椒炒黄瓜、萝卜海带排骨汤。

晚餐:豆浆粥，葱花煎饼，柿子椒芹菜肉丝。

四、中小学生一天营养餐食谱4份。

早餐:鲜肉包子、牛奶(或酸奶)、咸鸭蛋(一个半)、三丝菜(青笋、萝卜、胡萝卜)。

新鲜水果:梨(或瓜)一个。

中餐厅:枣白米饭、黄豆烤牛肉、清炒四季豆、金针菇、紫菜蛋花汤。

晚餐:三鲜面(牛肝、香肠、木耳、香菇)，清炒菠菜、青椒、土豆丝。

五、中小学生一天营养餐食谱5份。

早餐:酱肉包子、牛奶(或酸奶)、三根菜丝(青笋、萝卜、胡萝卜)和2个鸡蛋。

鲜果:1-2个桃子(或桃子)。

中餐厅:红豆白米饭、魔芋烤鸭、辣椒炒花菜、鱼头茸、平菇、冬苋菜汤。

晚餐:芹菜猪肉小笼包，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。