小学生应该睡多少小时？

孩子每天应该睡几个小时？

——儿童家庭教育专题研究系列之二。

嘘，你嘘年轻

一、睡眠在生活中的地位

(A)我们一生中有三分之一的时间在睡觉。

每个正常人都忍不住要睡觉。对于普通人来说，正因为如此，睡觉似乎成了一件不值得关注的事情，就像我们很少有人对“为什么我们有手有脚，为什么我们的嘴长在鼻子下面”这样的问题感兴趣一样。

专业研究也是。尽管人类已经登上了月球，并了解了几十万光年之外的事情，但没有任何理论能够令人信服地解释人类为什么需要睡眠。但是如果计算这个数字，我们就不得不承认睡眠对我们有多重要。

一天有24小时。一个正常的成年人一般的安排是工作8小时，娱乐、吃饭等活动8小时，剩下的8小时是睡眠时间。八小时睡眠也是我们生活中每天需要的平均睡眠时间。青春期对睡眠的需求大于这个值，进入老年后，也许时间会减少。从时间的分布可以看出，我们一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

睡眠满足不了身体的需求怎么办？

让我们来看看以下事件:

★1986，美国挑战者号航天飞机爆炸。意想不到的原因是工作人员睡眠不足。

★同年，前苏联切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为工作人员被困到了极点。

★英国医学杂志报道，研究人员发现，一个早上6: 00醒来后17-19小时不睡觉的人，其行为能力与血液酒精浓度为0.05%的人相当，甚至更差。即使1周每天睡眠不足2小时，疲劳也会累积，在不合适或危险的地方产生不可抗拒的睡眠倾向，从而引发事故。据统计，在纽约6.8万起非外部因素导致的车辆严重事故中，约有10%与司机睡眠不足有关。

我们来看看以下结论:

★日本医学研究表明，如果人一天睡眠不足4小时，反应能力会下降45%。

★每天减少睡眠3小时或以上，人的免疫力会下降50%左右。

以色列研究人员发表的一份报告显示，睡眠是缓解压力的好方法。

这项研究调查了36名22岁至36岁的学生，并在压力峰值时对这些学生进行了评估。根据压力管理方法，他们被分为两组。结果显示，那些容易焦虑的人会减少睡眠时间。相反，那些知道如何疏导情绪的人没有减少睡眠，反而增加了睡眠。研究人员表示，有时睡眠有助于缓解兴奋的神经，让人们暂时远离压力。

睡眠是人类生活中很重要的一件事，与我们的生活、我们的人生、我们能否成功息息相关。

儿童正处于身体生长发育时期。对他们来说，睡眠是健康成长的前提，是生活的必需品。

(2)睡眠是身体健康的重要保证。

先天体质、营养、运动等诸多因素影响着我们的健康，睡眠是其中一个重要因素。中国古代有句话叫“睡眠是眼睛的食粮，七天不睡眼睛就干”。俗话说“睡一班不如吃五斤”，也是讲睡眠的重要性。近年来，医学研究者根据睡眠研究的最新成果，提出了“健康源于睡眠”的新观点。有研究指出，长期睡眠不足和失眠会带来一系列的身体损害，包括眼睛疲劳、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思维能力下降、警觉性和判断力下降、免疫功能低下、内分泌失调等。

睡眠对健康如此重要的原因是睡眠影响身体的免疫力。

根据生理学，睡眠是最全面有效的休息。既能恢复精力，又能提高人体免疫力。

很多科学家都做过这方面的研究，证明睡眠与人体免疫力有关。

美国教授威廉·德门特说，“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凌晨3点起床的人第二天免疫力减弱，血液中杀死细菌的细胞数量减少了1/3。

佛罗里达大学免疫学家贝里？达比教授的研究小组对睡眠、催眠和人体免疫力之间的关系做了一系列研究。他们得出的结论是，睡眠除了消除疲劳，产生新的活力，还与提高免疫力、抵抗疾病密切相关。达比教授对28名实验者进行了自我催眠训练。结果显示，被催眠者血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞明显增多。而淋巴细胞是人体免疫的主力军。

有人做过一个实验，给睡眠充足的孩子和睡眠不足的孩子注射同一种疫苗。结果睡眠充足的孩子没有生病，睡眠不足的孩子生病了。

芝加哥大学发表在《柳叶刀》杂志上的一项睡眠研究结果显示，睡眠与内分泌密切相关。研究人员发现，连续一周每天睡4小时的年轻受试者的血糖水平有所上升。这可能是由于睡眠不足使中枢神经系统活跃，抑制了胰腺的功能，减少了胰岛素分泌量。研究人员推测，睡眠不足可能是近年来糖尿病人数增加的原因之一。对中年人的研究还发现，睡眠不足也会引起内分泌失调。正常情况下，皮质激素的分泌在夜间会逐渐减少，与褪黑素共同作用，使人快速进入梦境。皮质类固醇的量会随着黎明慢慢上升，黎明时达到峰值。充足的睡眠，皮质类固醇会有自然循环，让人精神焕发。但如果连续一周睡眠不足，皮质类固醇无法在早上升到峰值，就会抑郁等等。

健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼是健康生活的三条腿。想要健康，就必须重新评估睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。

(3)睡眠是消除身体疲劳的重要方式。

我们的身体就像一台机器。每个器官都在不停地工作，心脏在跳动，为我们供血。肺在扩张，给身体供氧；骨骼支撑着身体，使我们能够坐、站和行走。机器工作一段时间后，需要保养和休息。人体在一段时间的紧张工作和学习后也需要休息，需要消除疲劳，恢复体力。以前有人提出过“生命在于运动”的观点。现在我们知道了“生命在于休息”。

一般来说，休息有三种形式:动态休息，如跑步、打球等体育活动；放松休息，如听音乐、弹钢琴等娱乐活动；安静的休息，比如躺下睡觉。睡眠是一种重要的休息方式。

(四)睡眠可以保护大脑，提高脑力。

大脑是身体最重要的器官之一，在某种程度上它决定了我们的生活状况。

一个睡眠不足的人，会表现出易怒、无精打采、注意力不集中、记忆力减退等症状；一个睡眠充足的人会精力充沛，思维敏捷，效率高。这是因为大脑工作需要充足的氧气供应。长期睡眠不足，大脑会缺氧，脑细胞会受伤，大脑功能会下降。我们经常在犯困的时候不断地打哈欠，其实是大脑缺氧的表现。在睡眠状态下，大脑的耗氧量大大降低，有利于脑细胞的能量储存。所以睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

(5)孩子只有睡眠充足才能长高。

一般说“孩子睡眠充足才能长高”“孩子睡觉长高”，这是有科学依据的。

第一，睡眠可以促进孩子的生长发育。垂体前叶分泌的生长激素与人体生长密切相关。它直接作用于身体的组织和细胞，促进身体的生长。生长激素特别能加速软骨的生长，让人长高。科学研究表明，在一天中，生长激素主要在夜间分泌，白天很少，白天大部分分泌是在人打瞌睡时进行的。人的一生中，童年是生长激素分泌的高峰期。睡眠初期的深度睡眠时生长激素分泌最多，此时血液中生长激素的浓度达到最高值。如果睡眠时间缩短，生长激素的分泌就会减少，身高的增长必然会受到影响。

第二，睡眠有利于骨骼的生长。在白天，人体基本是直立的，尤其是站立时，身体的重量几乎全部在下半身。晚上人平躺在床上，下半身摆脱了垂直重力，骨骼可以得到充分休息，有利于生长。

第三，人体可以合成身体所需的各种营养物质，只有在睡眠和休息时才能做好。儿童的生长发育需要充足的营养作为后盾。有些家长虽然给孩子吃了很多有营养的食物，但是睡眠不足，营养物质不能很好的合成，身体不能有效吸收，不能起到促进生长的作用。

所以，良好的睡眠是孩子长高的重要条件。

科学研究和事实唤醒了人类社会，开始意识到睡眠不是一个小问题。让人们睡个好觉已经引起了全世界的关注。由国际心理健康和神经科学基金会(IFMHN)发起的全球睡眠与健康计划(WWPSH)来到中国，并于2002年3月21日举办了一场全球性的活动——世界睡眠日，提醒人们重视睡眠健康。

二、孩子每天需要多少小时的睡眠？

对于睡眠的需求，不同年龄段所需的时间是不一样的。幼儿园的孩子和小学生不一样，小学生和中学生也不一样。即使是同龄的孩子，具体到每个人，也可能会有一些差异。但由于睡眠对孩子的特殊意义，一般需要让孩子的睡眠时间达到一个大致的数值。

(一)睡眠需求时间存在差异。

每个人需要的睡眠时间和人吃的食物量是一样的，是不一样的。对于一个成年人来说，他每天需要的平均睡眠时间是8小时。有的人可能睡四五个小时，有的人需要睡8个小时以上才能满足。

在人一生的不同阶段，对睡眠的需求是不同的。1- 6个月婴儿的需要量约为16-18小时；7- 12月需求约为14-16小时；1-3岁的要求约为12-13小时；3-6岁要求约12小时，小学生要求约10小时。总之，随着年龄的增长，睡眠所需的时间在减少。

(二)小学生每天需要满足10小时的睡眠。

童年是一个人一生中最繁盛的时期之一，这个时期对睡眠的需求比成年人更多。

是不是孩子睡的越多，身体发育和学习就会越好？答案是否定的，睡得越久越好。无限制地增加人们的睡眠时间不仅浪费时间，而且对健康有害。美国的一项研究表明，随着睡眠时间的延长，成年人心脏病发作和中风的死亡率增加。因为睡眠时血液循环缓慢不仅影响新陈代谢，还会增加“脏东西”在心脏和大脑的沉积。所以，确定中小学生的睡眠时间，要兼顾成长和学习效率，时间要适度。

对于青春期的中学生来说，除了生长激素之外，还有性激素在这个时期促进他们的生长，所以他们的生长不再完全依赖生长激素，睡眠时间相对于小学生可以减少。然而，他们正处于一生中生长激素分泌最旺盛的时期。这个时期可以说是成长的“暴风雨”期，他们的生理和心理都在发生剧烈的变化，所以充足的休息是必要的，睡眠时间不能和成年人一样。每天保证9小时睡眠是一个具体指标。

对于小学生来说，每天保证10小时的睡眠是一个基本标准。

我们政府非常关注孩子的睡眠，已经在这方面做了一些具体的规定。

国务院1951《关于增进各级各类学校学生健康的决定》规定了中小学生的睡眠时间:高等学校学生每天的睡眠时间为8小时；中学9小时；小学生10小时。夏天增加午睡时间。

教育部、卫生部(1979 12.6)《中小学生卫生工作暂行规定(草案)》规定，应保证学生每天的睡眠时间:小学生10小时，中学生9小时。

1990年4月25日经国务院批准，国家教委、卫生部颁布实施《卫生工作条例》第五条规定，学校应当合理安排学生学习时间，学生每天学习时间(含自习)小学不超过6小时，中学不超过8小时，大学不超过10小时。学校或教师不得以任何理由、任何方式增加教学时间和作业，加重学生学习负担。这个文件虽然没有明确规定学生的睡眠时间，但是规定了不能超过的学习时间，相当于规定了休息时间。

这些规定符合儿童的生理需求，是由一批医疗卫生专家根据他们的生理和心理特点制定的。

(3)你的孩子每天睡几个小时？

睡眠对孩子的成长如此重要，国家也规定了孩子的睡眠时间。孩子的睡眠状况怎么样？

“书包最重的人是我，作业最多的人是我，起床最早的人是我，睡觉最晚的人是我，昏昏沉沉的人是我，发呆的人是我，我还是我。”这是孩子画的自画像。它还真实地描绘了他们的睡眠状况。

1997《儿童研究》杂志曾以“孩子应该几点睡觉”为题，讨论过孩子的睡眠问题。其中，发表了一篇由母亲赵丽撰写的题为“拯救儿童”的文章。她写道:睡眠对每个人都很重要，尤其是对成长中的孩子。

记得小学的时候，为了保证我们能有充足的睡眠，老师放弃了他的午睡时间，每天在家检查我们是否午睡。如果发现有人在外面玩，不按时午睡，立即批评，督促其进屋睡觉。回想起来，那是多么温馨的一幕啊！

然而现在的孩子，大部分都不能保证充足的睡眠时间，更别说午睡了。我儿子在北京的一所小学上学。因为学习紧张，睡眠不足，晚上写完作业前经常和眼皮打架。每天的作业虽然不是很多，但甚至被称为“惩罚”各科纠错，让孩子学习缺乏主动性，造成恶性循环；每天先改错题错别字，然后敷衍的完成当天的作业，经常熬夜到晚上10。第二天早上6点，我会叫醒他。每天，当我看到他从睡梦中醒来，眯起朦胧的眼睛，连早饭都来不及吃，背着沉重的书包离开家的时候，心里总有说不出的难过。考试前，为了复习更多的东西，他甚至熬夜。好几次，孩子用哀求的眼神求我:“妈妈，我想睡觉”。作为母亲，为什么不希望孩子早点入睡？

睡眠可以促进孩子的身体成长，睡眠可以实现他们在生活中无法实现的美好愿望。但是，现在的孩子连这点小小的需求都满足不了，又何必关心祖国的下一代呢？谈孩子的健康成长。

作为一个母亲，我真心希望能进一步改善中国目前的教育体制，不要让分数剥夺孩子睡觉的权利！救救孩子！

这位母亲所描述的孩子睡眠不足，并不仅仅存在于她儿子身上，而是儿童中的普遍现象。

在同一时期,《儿童研究》杂志发表了孙云晓和曹萍的调查报告。通过对北京数千名小学生睡眠状况的调查，他们发现，当被问到“你在学校会犯困吗？”，从小学二年级学生到初中三年级学生，阳性率几乎直线上升:二年级64%；三四年级50%；六年级90%；一年级79.5%；二年级80.4%；三年级达到90%。

大约33%的五年级小学生晚上10后睡觉，43%早上6-6: 30起床。16%的六年级小学生只能在凌晨睡觉。

1999期间，中国少年先锋队全国工作委员会和中国青少年研究中心联合开展了当代中国儿童发展大调查，对6岁至14岁的城乡儿童进行了比较研究。结果显示，46.9%的中小学生未达到国家9小时睡眠标准，其中8.2%的中小学生每天睡眠不足7小时；7小时占12.6%；8小时占26.1%。

2002年，上海市家庭教育研究会年会公布调查结果:近六成儿童每天睡眠不足8小时，其中13%只睡6至7小时，8%睡眠不足6小时。

从1997到2002年，孩子睡眠不足的问题一直持续。面对着孩子们，我们仿佛看到了一双困倦的眼睛。

我们来看看孩子们对自己生活的描述:

孩子初中二年级。暑假一结束，她就开始睡着了。她有这样做的计划。她说:“我想先睡到下学期，这样开学就不会是个瞌睡虫了。”她在北京的一所中学学习。从预科班开始，学校就有规定:每天早上7点到学校，中午自习，下午5点放学。这意味着孩子们每天必须在6点前起床，换两辆公交车去上学。孩子告诉记者，“因为早上太困了，经常一路上车睡到终点站。好几次，别人把我吵醒了。”她经常在课堂上睡着。有时候她觉得坚持不住了，就让老师站起来听一会儿课。好在她个子高，站在后排不妨碍别人。如果她坐在第一排，真的不知道该怎么办。

这学期一开学，她就要升初三了。她无奈地说:“我妈早就跟我说，这是最重要的一年，我一定要冲一冲，考上重点高中。我妈还说，我姑姑的哥哥在初三11点之前从来不睡觉。听我妈的口气，我怕老师不让我们早睡。唉，睡六个小时就好了。”

在我们的生活中，有多少小学生像赵丽女士的儿子一样，又有多少中学生像孩子一样。

孩子需要睡眠，孩子渴望睡眠。是什么原因导致孩子睡眠不足？

根据孙云晓和曹平的调查统计，孩子睡眠不足的主要原因是作业太多，不良习惯，与家人一起看电视的人的干扰，学校离家远，学校要求他们早点到校。

作业多在小学四年级到初中三年级，学生将作业列为影响睡眠的第一因素:四年级16.5%；五年级26%；六年级95%；第一天的40%；初二43.5%；三年级57%。一方面，这些作业是学校老师布置的，55%的六年级小学生说很多作业是父母布置的。

坏习惯对于孩子睡眠时间不足，有的家长说不是老师留作业太多，导致孩子每天写作业很晚，而是孩子写作业太慢，拖拖拉拉。孩子开始做作业，事情就来了。他们一会儿要喝水，一会儿要上厕所，一会儿要削铅笔，浪费的时间远远超过做作业。我写作业很慢。一个问题擦了又擦，擦了半天也写不完。结果作业每天都要磨蹭到很晚才能完成。

来访者干扰了一些家庭，尤其是那些生活条件差的家庭。家里来了客人，容易对孩子造成睡眠干扰。为此，一年级的孩子中有20%睡眠不足；二年级20%；三级为42.5%；四级是12.8%；五年级是21.8%。有些家长不注意给孩子创造良好的学习和休息条件。他们经常叫一些人来家里打牌，每天晚上都要玩到十一二点，弄得孩子睡不着觉。有些家长晚上长时间看电视或视频，导致孩子睡眠不稳定，影响睡眠质量。

这几年上学太远了，因为很多家长想让孩子上个好学校，家附近又没有理想的学校，只好给孩子选择离家远的学校。为了按时到校，孩子必须早起，睡眠时间无法保证。高一有13%的学生抱怨上学路途遥远。

学校要求到校太早。虽然学校安排的上课时间不算太早，但是很多学校都要求学生早到校早学习，有的学生还有一些特殊的任务，比如运动队的训练，鼓队的活动。有些班主任对自己班的学生有特殊要求，所以学生到校越来越早。

孩子睡眠时间不足的主要原因中，有两个原因与学校有关:作业太多，到校早；另外三个因素和家庭有关:不良习惯，客人干扰，上学路途太远。

所以，解决孩子睡眠不足的问题，需要家长、学校的努力，也需要全社会的参与和支持。

好在孩子的睡眠问题已经引起了社会的关注，正在寻求解决方案。

2001召开的“两会”期间，人大代表呼吁出台强制性规定，让孩子迟到半小时到校；一些代表甚至呼吁立法保障学生的基本睡眠。

2001年3月8日，北京市教委对中小学生作息时间提出硬性要求:小学生到校时间不得早于7: 50，中学生不得早于7: 30。离校时间上，小学生一般不晚于16: 30，中学生不晚于17: 30。在日常学习时间(包括自习)中，小学生不超过6小时，中学生不超过8小时。还要求严格控制学生的作业。一般来说，小学一年级没有书面作业，二三年级书面作业量一般不超过30分钟，四年级一般不超过45分钟，五六年级一般不超过1小时；中学每天不要超过1.5小时。

2002年广州市第八届人民代表大会第五次会议上，林丽渊等代表联名提出议案，指出学生早晨到校早，会导致学生睡眠时间不足，不利于学生健康成长。有人建议将学生到校时间改为上午8点以后。广州市教育局已就学生上学时间向各区县市相关学校发出建议。

天津等城市也已经考虑或正在考虑改革的办法。

3.充足的睡眠是获得良好学习成绩的重要因素。

这并不是说孩子只要睡得好就会有好的学习成绩，而是说如果长期睡眠不好，就会影响学习成绩，学不好。

(一)睡眠分析

我们先简单了解一下睡眠的过程。

虽然睡眠中我们与周围的联系基本停止，但实际上大脑的新陈代谢并没有下降。如果这个时候做脑电图，会发现睡眠时的脑电图不是一条直线(如果是直线，排除深度麻醉，那肯定是脑死亡)。根据脑电图的变化，睡眠可分为慢波睡眠和快波睡眠。在睡眠中，只要睡眠时间足够长，这两个时期总是交替出现。

慢波睡眠期，脑电图为慢波，眼睛不活动，是从困倦到深度睡眠的阶段，可分为四个阶段。这个问题一般不做梦。

人在入睡时(第一阶段)，只要一感到困倦，脑电图就开始变化，α波减小，θ波出现，脑电图波型变平。这个时期有时被称为“过渡睡眠”，因为它标志着从觉醒到睡眠的过渡。这个问题很容易被唤醒。

在浅睡眠阶段(ⅱ期)，α波完全消失，出现尖锐的锐波。这个时期是最容易醒来的时期，大多数失眠的人在这个时期醒来，却无法顺利进入下一个时期。

睡眠中期(ⅲ期)，睡眠较深，脑电图上间歇性出现梭形爆发。这个阶段意识消失，很容易醒来，大约持续1小时。

深度睡眠期(ⅳ)持续约30分钟，在此期间很难醒来。脑电图显示高压圆顶δ波。深度睡眠期过后，会进入下一个时期，快波睡眠期。

快速眼动睡眠REMS也被称为快速波睡眠期，因为这一时期最显著的特征是快速动眼期。脑电图的变化与睡眠开始时相似，呈θ波。这一段深度睡眠仍然难以醒来。在此期间，除眼球运动外，手和面部的肌肉不规则收缩，肌肉松弛，自主神经系统不稳定，交感神经和副交感神经功能失调，导致呼吸不均匀，瞳孔不规则，心率和血压不稳定，脑血流量增加。梦话、做噩梦、遗尿、遗精等。，也发生在这个时候。

以上两种睡眠状态周期性出现。最早出现慢波睡眠，在第一个90-100分钟后，经过4个阶段的慢波睡眠，然后回到2期，接着是快速眼动睡眠，15-20分钟后回到慢波睡眠。快速动眼期(REM)睡眠在夜间逐渐增加，平均占成人整个睡眠时间的25%左右。

生长激素在慢波睡眠时分泌旺盛，白天重体力劳动过度疲劳的人，慢波睡眠时间可能延长，这可能与他们体内蛋白质合成和体力恢复加快有关。快波睡眠时，脑血流量增加，婴儿大脑发育迅速，快波睡眠期明显较长，说明这一时期的睡眠与大脑的发育生长有关。因此，婴儿睡眠不足不仅影响身体的生长，还可能影响大脑的正常发育；成年人睡眠不足不仅影响身体恢复，也不利于心理健康；老年人睡眠不足可能会加速大脑的衰老。

(2)睡眠有助于增强记忆力。

睡眠专家认为，睡眠过程就是大脑产生记忆蛋白的过程。睡眠充足才能提高记忆力和学习效率。

很多人都知道睡眠有助于恢复体力和脑力。最近哈佛大学的医学报告显示，睡眠可以增强记忆力。

哈佛大学的研究人员发现，当人们学习一项技能时，如果能睡个好觉，第二天的学习能力会大大提高。研究人员让62名志愿者使用他们不常用的手:左撇子用右手，右撇子用左手。这些人被要求根据实验要求，在电脑键盘上快速准确地重复某个字母序列。一组志愿者上午接受技能训练，12小时后，允许继续训练。发现他们的实践能力提高了2%。另一组志愿者在晚上接受技能培训。睡了一夜好觉后，他们的实际能力提高了20%。

克里克曾因阐明DNA的双螺旋结构而获得诺贝尔奖。他提出了一个观点，认为人在快速眼动睡眠时会“逆向学习”。他认为，当大脑储存的信息过多时，就会出现传递问题，而做梦可以消除近期记忆中的无用信息，将近期记忆变成长期记忆。有点像Windows中的磁盘扫描仪。我们晚上扫描大脑，看看有没有错误，有就改。但是克里克先生出生早了几年，从来没有玩过电脑。他解释说，人在睡眠后，从大脑中的网状结构提取短期记忆信息，并发送到枕叶，于是梦开始了，没有价值的信息被删除。把有价值的数据做个备份，保存到大脑皮层的颞叶和顶叶，长期记忆就是这样形成的。

虽然克里克先生的观点没有得到最终证实，但是在剥夺动物快速眼动睡眠的实验中，可以观察到动物的记忆力明显下降。

(3)只有睡好了，才能学好。

“睡得好才能学得好”是一句俗话。美国科学家近日指出，他们在人和动物身上的实验再次证明这句话是正确的。他们说，人们可以在睡眠中“回顾过去，学习新的东西”。

麻省理工学院的罗伯特·马戈莱什教授最近在美国科学发展协会年会上发言:“现代生活破坏了人们的睡眠，这实际上严重影响了人们的学习潜力。”他说:“你学得多好，既不取决于你去哪里读书，也不取决于你父母为你做了什么。这要看你睡得好不好。”

事实也证明了睡眠对于学习的重要性。

2002年，上海市青年工作委员会在65，438+0，700多名儿童中进行了一项调查。调查显示，21%的孩子希望在儿童节睡个好觉。孩子们花更多的时间学习，参加各种培训班。他们延长学习时间，减少睡眠时间，放弃课后体育锻炼和家务劳动，专心学习。但据记者陈墨了解，这类孩子的学习成绩并没有很大提高。一位四年级班主任告诉记者，家长给孩子布置的作业都去sp了？id=76