攀岩有哪些技巧？

抓:用手抓住岩石突出的部分。挖，用手挖岩石的边角、缝隙、边缘。拉:在抓住前方和上方坚实支点的前提下，将前臂贴在岩壁上，抓住石缝或其他地形，用手臂向上或左右移动身体。推:利用侧面或下方的岩体或物体，使身体随着手臂的力量而运动。张将手伸入缝隙中，用手掌或手指弯曲打开，以抓住岩石中的缝隙为支点，移动身体。脚蹬:用前脚掌或脚趾内侧的蹬力支撑身体，减轻上肢负担。跨，利用自己的灵活性，避开困难，以寻求有利的支持。悬挂:用脚趾或脚跟悬挂岩石，保持身体平衡并移动。踩踏:用脚前部踩在更大的支点上，减轻上肢负担，移动身体。