帮我翻译英语课文

很多时候，我们只是说声“对不起”，希望这样就够了。不对！真正发自内心的道歉是非常重要的一步。步骤如下:

承认错误——第一步也是最重要的一步是承认错误。如果你只是说“对不起”而不承认错误，受害方是不会相信你的。

承认自己造成的伤害——第二个重要的步骤是承认自己对对方造成了伤害。你伤害了他们的感情，损坏了他们的财产，让他们陷入困境？告诉他们你知道你对他们做了什么，具体点。

承担后果——为你的所作所为承担全部责任和后果。后果可能是个人的，经济的，也可能是别的。拿走你的那份，并从中吸取教训。不要试图在这一点上转移你的注意力，找出别人做错了什么(如果有的话)或者试图要求他们道歉。这是关于“你”和“你的行为”，不关他们的事。

请求原谅——原谅不代表忘记，所以真正能做到的人很少。这意味着，“我放弃将来报复你或者追求你的权利。”

在未来改变你的行为——向他们保证你会做出相应的改变，以防止这种错误再次发生。换句话说，光说不做是没有意义的。如果你承诺改变，别人看到了你的改变，你就可以修复你们的关系，重建信任。

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~纯手工翻译，欢迎采纳~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

原文如下:

你怎么能说“对不起”并且是真心的呢？

太多时候，我们只是说“对不起”，并期望这就足够了。不是的。要让真诚的道歉有效，需要采取一些非常重要的步骤。以下是方法...

承认你错了——第一步也是最重要的一步是承认你做错了。说对不起而不承认错误是空洞的，受害方不会相信你。

承认造成的伤害——第二个重要的步骤是承认你对他人造成的伤害。你是否伤害了他们的感情，损坏了他们的财产，给他们造成了一些困难？明确地告诉他们，你知道你对他们做了什么。

接受后果——为你的所作所为以及后果承担全部责任。后果可能是个人的，可能是经济的，也可能是其他的。参与其中，并从中吸取教训。不要试图在这一点上扭转局面，寻找他们在问题中的角色(如果有的话)，或者试图让他们说对不起。这是关于你和你的行为，不是他们的。

请求原谅——原谅并不意味着忘记。这是很少有人能真正做到的。它的意思是，“我放弃伤害你的权利，也放弃将来拿这个来威胁你的权利”。

改变未来的行为——向他们保证你会在未来做出适当的改变，并且你应该避免这个问题的发生。没有行动的言语是没有意义的。如果你答应改变，对方看到你改变，就可以修复关系，重建信任。