如何预防蛀牙？
如果体内缺钙，牙齿就会松动，形成龋齿。维生素D可以促进钙磷的吸收，维生素A还可以增加牙龈黏膜的抗菌作用，所以要注意从饮食上保证供给。此外，氟化物对牙齿的健康也很重要，如果缺乏，容易导致龋齿。
有哪些食物可以预防龋齿？
鱼类、大米、扁豆、豌豆和蚕豆的磷含量较高，磷酸盐可以形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。儿童应多吃富含钙的食物，如豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等。，从而为牙齿的正常发育提供足够的矿物质和维生素。
牛奶和奶制品中含有大量的钙，能抑制细菌的产酸，阻止牙齿中钙磷化合物的溶解。此外，牛奶中含有的免疫球蛋白和酶可以抑制口腔中细菌的生长。
含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇、茶、矿泉水等。氟可与牙本质中的钙磷化合物形成不溶性氟磷灰石，从而阻止细菌产生的酸对牙本质的侵蚀。
你应该多吃一些没有煮得太细的食物，因为它们含有更多的脂溶性维生素和矿物质，吃饭时需要更大的咀嚼力。咀嚼能促进唾液分泌，帮助消化，还能起到清洁牙齿的作用。应少吃精细加工的精制食品(如话梅、巧克力、汽水、糖果、蛋糕、饼干等。).
水果，如苹果、梨等，吃的时候可以起到机械擦洗牙齿的作用，把附着在牙齿表面的细菌擦掉。此外，水果中的果胶也有抑制细菌的作用。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C，也是非常重要的防龋营养素。植物纤维通过对牙齿表面的机械摩擦清洁和唾液腺的分泌，减少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外，植物油可以在牙齿表面形成一层疏水层，保护牙齿，防止牙本质溶解。
口腔护理主要包括个人护理、专业护理和社会护理三个方面。洗牙的专业术语是洁牙，是专业保健的重要组成部分。因为刷牙和漱口都不能清除牙结石，而牙结石是引发牙龈炎的主要原因，所以医生有必要通过洁治来清除牙结石。另外，牙菌斑是导致龋齿和牙周病的主要原因，洁治也可以去除牙菌斑，所以洗牙是必须的。一般认为半年到一年洗一次牙是合适的。
1米:45度角刷法
使用正确的刷牙方法对预防牙病尤为重要。口腔护理专家建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须持续2-3分钟。
*正确的刷牙角度和动作将牙刷刷毛与牙面成45度角斜放，在牙齿与牙龈交界处轻轻按压，轻轻做小弧度旋转。上排牙齿从牙龈往下刷，下排牙齿从牙龈往上刷。
*刷牙齿的里面和外面。记得清洁上下牙齿的内外。刷门牙内侧的时候，把牙刷竖起来，用动力刷毛清洁牙齿。
*刷牙齿的咬合面，力度适中，前后方向刷牙齿的咬合面，用刷毛深入智齿，清洁难刷的部位。
数字2:自动刷更好玩。
与普通手动牙刷相比，电动牙刷可以彻底清除38%的牙菌斑。同时，电动牙刷高速旋转产生的轻微震动，不仅可以促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的作用，达到良好的牙齿保健和牙龈保护的效果。在美白方面，电动牙刷可以有效减少因喝茶喝咖啡、口腔条件不好而造成的牙渍，恢复牙齿本来的颜色。
第三:牙膏越软越好。
选择牙膏要重点关注两点:一是含氟，因为长期使用含氟西汀配方的牙膏可以有效防止蛀牙；第二，要看牙膏的磨料是用什么原料，因为粗糙的磨料会磨损牙釉质。长期使用含粗磨料的牙膏对牙齿不好。
一般来说，牙膏的膏体是冷冻的，质地细腻光滑。通常使用高等级的硅作为磨料，对牙釉质的磨损较小。也可以在新的CD盒上刷5到6次不同的牙膏，看看有没有划痕。没有划痕的牙膏有很好的研磨性......>;& gt
问题2:如何最有效的预防蛀牙？培养良好的饮食习惯。每次吃饭喝水，牙齿表面的矿物质都会流失，造成蛀牙的几率。吃喝的次数越多，蛀牙的几率就越大。所以早、中、晚三餐要定时，要有足够的分量，避免在主餐之外进食以减少吃喝的频率，渴了才喝水，这样可以减少蛀牙的机会。如果你在两餐之间真的饿了，你可以喝一次茶。早晚用含氟牙膏刷牙。氟化物可以强化你的牙齿，使它们不容易受到酸的侵蚀。氟化物还可以帮助失去的矿物质回到你的牙齿，恢复最初的蛀牙。所以，你应该每天早上起床，晚上睡觉前用含氟牙膏刷牙。每年定期检查口腔。每年至少检查一次口腔，尽早发现蛀牙，并根据需要接受预防蛀牙的治疗，如涂抹龋齿预防剂。治疗方法:蛀牙部分不大，牙齿还结实的时候补牙。如果腐烂区域变得广泛，牙齿已经脆弱，插入人工冠。蛀牙蔓延到牙髓:牙齿有明显的空洞，引起剧烈疼痛。牙髓可能被细菌感染而死亡，细菌甚至可能从牙髓通过牙根扩散到附近的牙周组织，引起炎症或脓肿。牙髓治疗(牙根)，如有必要，将安装人工冠。如果牙医认为不适合做牙髓治疗，就要拔牙。蛀牙是人类最常见的疾病。台湾省小学生中，蛀牙率高达90%以上。成年人的蛀牙率也在95%以上。所以，把蛀牙称为人类最常见的疾病一点也不为过。蛀牙的治疗在填补牙齿上的洞之前，必要时可以对牙齿进行局部麻醉，以减少治疗过程中可能出现的疼痛。治疗过程中用高速和低速手机钻针清理龋齿，然后用复合材料充填。由于美学因素，复合树脂通常适用于前牙。后牙通常用银粉填充。银粉在临床上已经使用了几十年，是最方便、最经济、最安全、最有效的充填材料。出于美观的原因，后牙也可以用复合树脂填充。但是复合树脂的应用条件比较严格，并不是所有的牙齿都可以应用。当龋齿的牙洞过大，危及残牙的牙本质时，应考虑使用牙冠或铸造金属冠或陶瓷冠修复牙齿，避免残牙折断。蛀牙是可以预防的，因为只要有牙齿就可能发生蛀牙。所以补过的牙还是有可能蛀牙。蛀牙的发生必须有足够多的能引起蛀牙的细菌附着在牙齿表面，同时必须有糖供细菌产生强酸腐蚀牙齿。如果能减少细菌附着在牙齿表面，把糖还原成细菌，就可以预防蛀牙的发生。因此，饭后、睡前用含氟牙膏正确刷牙，用牙线清除牙缝间的牙菌斑，可以减少细菌在牙齿表面的附着。两餐之间不吃零食会减少糖分供给细菌产生强酸腐蚀牙齿。另外，定期口腔检查，可以早期发现和治疗蛀牙，效果最好。用窝沟封闭剂封闭易龋后牙的咬合面，也能有效减少后牙的龋坏。每半年在整个口腔涂一次氟化物，也能增强对蛀牙的抵抗力。首先，我们来了解一下什么是蛀牙。蛀牙，有时也叫虫牙，学名叫龋齿。主要原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面几乎无色的薄膜，其中含有导致龋齿的细菌。每顿饭后，牙菌斑中的这些细菌会与食物中的糖或淀粉发生反应，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质就会被破坏，形成脆弱的小空洞，如果继续恶化，就会形成空洞，也就是蛀牙。所以蛀牙是从小蛀牙发展而来，并不是真的蛀虫或者其他昆虫，而是牙齿被逐渐腐蚀的结果。严重时，蛀牙会导致牙齿坏死，牙齿脱落。对于已经形成的蛀牙，一定要马上去看牙医，以便牙医及时采取措施填补蛀牙，防止恶化。千万不要有等待的想法，忘记它。“牙痛不是病”的观点不仅是错误的，而且会延误治疗，导致蛀牙恶化，牙齿坏死，还可能导致更多的蛀牙。如果疼痛实在难以忍受，有时候连牙医都帮不了你。真的是小洞不补，大洞遭殃。同时，专家指出，患了蛀牙后，更需要使用优质的含氟牙膏。所谓“亡羊补牢，犹未为晚”。因为优质的含氟牙膏，比如佳洁士的Flutai配方...>;& gt
问题三:如何预防「龋齿」？龋齿俗称蛀牙或蛀洞，是最常见的口腔疾病之一。那么，龋齿是如何发生的，如何预防龋齿呢？
在日常生活中，大多数人认为龋齿是因为吃了太多的糖。其实这只是一部分原因，龋齿的原因很复杂。医学界经过长期研究认为，龋齿大致是四种致病因素相互作用的结果。它们是细菌、食物、牙齿和时间。
具体来说，口腔中生活着大量的细菌，其中一些细菌，如变异链球菌、放线菌、乳酸杆菌等，具有产生对牙齿有害的化学物质的能力。牙齿很硬，咀嚼食物的消耗量很小，但这些化学物质可以在短时间内逐渐分解破坏。因此，致龋细菌对于龋齿的形成是必不可少的。细菌在牙齿表面形成一层薄膜，医学上称为牙菌斑。细菌基于牙菌斑攻击牙齿。
细菌需要原料来产生对牙齿有害的化学物质，而这些原料是由食物中的糖类提供的。食物对牙齿来说就像一把双刃剑。一方面，食物给身体供给营养，使牙齿更加强壮，增强牙齿的防龋能力；另一方面，食物中含有的一些糖类物质经过咀嚼和吞咽后残留在口腔中，被致龋菌利用，产生对牙齿有腐蚀性的物质，从而破坏牙齿的硬组织，导致龋齿。
牙齿非常坚硬，但由于遗传、营养等因素，牙齿发育过程中的钙化程度不同。钙化程度低的人，牙齿表面凹凸不平，釉质层相对较弱，容易被破坏。另外，牙齿排列不规则，食物残渣容易残留，也是龋齿的原因。
最后一个因素是时间。致龋菌利用食物残渣中的营养物质合成破坏性物质需要一定的时间。这四个因素共同作用导致龋齿。所以龋齿的预防也要从这四个方面入手。龋齿发生后，并不是一成不变的。细菌一旦在牙齿表面打开突破口，就会迅速向牙齿深层扩散，进一步破坏牙齿的硬组织，进而导致牙髓炎甚至根尖周炎等疾病。
因为牙齿的硬组织被破坏后无法再生，所以预防龋齿非常重要。目前最有效的方法就是刷牙。也许你会说，你每天都刷牙了，但是龋齿还是会发生。其实每天刷牙并不代表掌握了正确的刷牙方法。根据医学研究，我们应该坚持每天饭后刷牙，刷牙时采用正确的方法。如果方法不正确，不仅会破坏细菌和食物残渣，还会损伤我们的牙齿。此外，你应该经常去医院检查，通常至少每半年到一年一次。自查只能发现浅表病变，很难发现齿间龋。只能借助医生的检查仪器才能发现。如果已经发生龋齿，应该马上去医院，医生会根据龋齿的程度给予相应的治疗。
问题四:如何预防蛀牙，培养良好的饮食习惯？每次吃饭喝水，牙齿表面的矿物质都会流失，造成蛀牙的几率。吃喝的次数越多，蛀牙的几率就越大。所以早、中、晚三餐要定时，要有足够的分量，避免在主餐之外进食以减少吃喝的频率，渴了才喝水，这样可以减少蛀牙的机会。如果你在两餐之间真的饿了，你可以喝一次茶。
早晚用含氟牙膏刷牙。氟化物可以强化你的牙齿，使它们不容易受到酸的侵蚀。氟化物还可以帮助失去的矿物质回到你的牙齿，恢复最初的蛀牙。所以，你应该每天早上起床，晚上睡觉前用含氟牙膏刷牙。
每年定期检查口腔。每年至少检查一次口腔，尽早发现蛀牙，并根据需要接受预防蛀牙的治疗，如涂抹龋齿预防剂。
治疗:
蛀牙部分不大，牙齿还结实的时候补牙。如果腐烂区域变得广泛，牙齿已经脆弱，插入人工冠。蛀牙蔓延到牙髓:牙齿有明显的空洞，引起剧烈疼痛。牙髓可能被细菌感染而死亡，细菌甚至可能从牙髓通过牙根扩散到附近的牙周组织，引起炎症或脓肿。牙髓治疗(牙根)，如有必要，将安装人工冠。如果牙医认为不适合做牙髓治疗，就要拔牙。
蛀牙(龋齿)是人类最常见的疾病(图1)。台湾省小学生中，蛀牙率高达90%以上。成年Y患蛀牙率也在95%以上。所以，把蛀牙称为人类最常见的疾病一点也不为过。
问题五:如何预防蛀牙？你好，你可以通过网络找到一些关于生活习惯的注意事项:jingyan.baidu/...f当然，如果你发现自己有蛀牙，我建议你去正规机构处理。
问题6:怎样才能有效预防蛀牙？一、早晚刷牙，正确刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。
第二，用含氟牙膏刷牙。
3.用窝沟封闭剂封闭窝沟。
第四，多吃水果蔬菜，提高口腔的自洁效果。
5.定期去口腔医院做口腔检查，防患于未然。
问题7:预防蛀牙的方法有哪些？上海武警总队医院的口腔护理专家针对儿童和成人的龋齿提出了一些直接有效的预防措施:
首先，选择一把好的牙刷是能够充分发挥刷牙功能的重要因素之一。使用软硬和密度适中、顶端圆润、手柄有弹性的软毛牙刷，并经常更换，是明智的选择。因为使用这样的牙刷可以达到在口腔内自由活动而不伤害牙龈的目的；
其次，正确的刷牙姿势也很重要。有条件的话，每顿饭后刷一次比较理想，最低要求早晚各一次；
再次，定期去牙医那里做口腔检查是非常必要的。因为牙刷也可能是够不着的。
除了以上因素，还有一个最重要的预防方法，就是选择含有氟西汀配方和优质硅磨料的牙膏。比如佳洁士独有的Flutai配方，具有卓越高效的防蛀功能，对预防牙根蛀牙非常有效。