2020年，中国超过一半的儿童和青少年近视。怎样才能预防近视？

？近视的青少年越来越多。2020年，超过一半的儿童和青少年患有近视。怎样才能预防近视？

第一，控制孩子的用眼时间。

许多孩子没有自制力。无论是看电视、看书还是玩手机，他们都不会合理控制自己的时间。有时候已经一两个小时了，还想看书或者打游戏。算了，我家孩子特别喜欢读书，经常沉浸在故事里。如果父母不督促他们连续看两三个小时，他们也不说累。其实他们的眼睛早就受不了了，经常说眼睛疼，还会流眼泪。这就是假性近视的前奏。现在孩子在看书，我们会控制在半个小时以内，然后看着远处放松。有些孩子特别喜欢看手机，玩游戏。这种电子产品色彩丰富，画面跳跃，对眼睛的伤害会更大。所以作为家长，一定要和孩子讲道理，控制孩子看手机的时间。

第二，读书写字的姿势一定要正确。

有的孩子做作业时坐姿不正，眼睛离书本太近，头紧紧贴在课本上。时间长了，还会造成近视。

第三，无论在学校还是在家里，都要督促孩子做眼保健操，减少眼睛疲劳。

眼保健操很有用，对孩子的眼睛特别好。我家孩子在学校每天做很多次眼保健操，不是自觉的，是老师组织的。下课时，他们将花五分钟做眼保健操。暑假的时候老师也会制定作业，其中一项是习题和眼保健操，需要家长填表签字。