小学生乒乓球启蒙教育方法及注意事项

细节一:球拍的重量取决于自身情况。球拍太重容易让孩子感到疲劳，影响灵活性。进而影响孩子以后的技术动作。所以儿童用球拍的重量应该控制在120g-150g左右。

细节二:不用担心和孩子打乒乓球。有些有乒乓球基础的家长，一般是在和孩子练习的时候直接开始打。如果孩子还处于固定动作的阶段，孩子没有稳定的肌肉记忆，不能给打斗一个固定的落点，很快就会破坏孩子刚刚学会的动作框架。

细节三:不要忽视重心的重要性。现在很多孩子开悟时身高刚好够得着桌子，所以有些家长和教练认为孩子没必要降低重心。刚开始的时候，养成紧凑向前弯腰的好习惯。对后期训练有重要影响。

打乒乓球的注意事项

1.坚持多球。每次训练都要以多球为主，少单球和比赛。多球的话，至少一个正手点，两个正手点，一个反手点，左推右攻，一板侧身推，一两个向后跳水。高水平的孩子可以进行不确定的、全面的训练。即使在国家队训练中，多球也是必不可少的内容。

2.直拍和横拍的选择，哪个更好，大概是专业人士要考虑的问题。我们主要考虑哪个性价比高，也就是哪个容易练出效果。

虽然把直拍和横拍谈到最高水平是不一样的，但普遍的看法是，在青春期，横拍的表现要好得多，同等资历的孩子，训练条件相同，横拍的水平要高一年左右。

这是因为反手的控制范围广，所以反手容易掌握。打到一定程度也可以练习劈砍(劈砍在青少年身上很便宜，没有很强的弧线根本无法与之抗衡)。不要以为反手的问题用反手就能解决。需要注意的是，王皓之后不会有王皓。

一些乒乓球队的教练会要求一些孩子练习直拍，主要是因为团队比赛的需要，团队必须有直拍队员。最好和教练沟通，避免孩子成为受害者。当然直拍的反手动作很潇洒，高水平的直拍选手比较稀缺。受到职业球队发展启发的孩子，不妨一试。但如果你只是一个业余乒乓球的孩子，那就坚定的选择横拍。

3.球拍的选择。新手打乒乓球不需要好的球拍，但是10元的成品球拍也不行。最好在教练的帮助下粘上纯木质球拍+正手国产胶鞋+反手外套。400元就够了。有的家长一开始就给孩子七层碳+两层大衣，既浪费又不利于自己修行。

4.球鞋和球衣的选择，球衣我觉得不是很重要，普通的吸汗t恤短裤就行，或者网上仿冒的蝴蝶。但一定要选择专用的乒乓球鞋或羽毛球鞋或室内运动鞋，轻便，有防滑橡胶鞋底，方便孩子练习脚步。篮球鞋、运动鞋、帆布鞋都不适合乒乓球训练。