小学生五年级减肥方法

1.可以选择膳食纤维高的蔬菜作为主要的膳食控制，这样可以保证孩子碳水化合物和肉类的蛋白质摄入，可以饮用纯牛奶等乳制品，但要避免高油高钠的食物。

2.饭后加强有氧运动。饭后运动30-60分钟为宜，快走、慢跑、游泳、太极拳、乒乓球等。运动时间每周不应少于500-800分钟。