个人体育锻炼计划
课外体育活动是学校体育的重要组成部分，是实现学校体育目标和任务的重要途径。通过开展课外体育活动，鼓励学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高身体健康水平。我校课外体育活动在分管校长的领导下，由教务处、体育组和各班协调实施。教务处负责时间安排，体育组负责活动的安排和指导，检查组负责活动的检查、评比和学生出勤评价。
为了贯彻教育部“健康第一”的指导思想，我校决定按计划开展一系列体育活动。
一、指导思想
在“健康第一”的指导下，把学校体育作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，牢牢把握提高学生体质、增强体质、促进健康成长这个核心，充分发挥体育的教育功能，促进学生全面和谐发展。
二、工作重点
1，激发运动兴趣。德国教育家陀思妥耶夫斯基说:“教学艺术的本质不是传授技能，而是启发、唤醒和鼓舞。”兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响学生的学习行为和效果；学生能否通过体育活动促进身心健康取决于他们的兴趣。我校紧紧抓住学生活泼、新鲜的心理，开展形式多样的体育活动。
2.处理好活动和学习的矛盾。(1)让学生在规定的时间进行规定的运动；(2)未规定的活动，必须在完成作业或不影响学习的情况下进行。否则在前两次批评后，第三次将他移出体育兴趣小组。
3.做好日常工作。一是要求老师上好两节课，做好三道习题；二、坚持开展评比活动:坚持每天开展课间操评比，每学期开展一次课间操竞赛。
4.做好宣传。我们通过广播电台和固定宣传栏大力宣传体育活动对促进身心健康的好处。报道和表扬体育活动中出现的好人好事。
第三，具体措施
健康是学习的保证。本学期，我校将采取一系列措施，积极开展丰富多彩的课外和校外体育活动，保证学生每天真正锻炼一小时。
1.广泛宣传“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的口号，掀起学生体育运动的热潮，努力践行绿色奥运、科技奥运、人文奥运的理念，确保每个学生每天都能锻炼一小时。
2.每天除了课间操和活动，在老师的指导下，让学生自由参加体育兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球、羽毛球、下棋、踢球等。
踢毽子、仰卧起坐、跳绳、跳高、跳远、跑步等等。在体育兴趣活动中，我们做到“三不五试”:不轻易否定学生，不冷嘲热讽学生，不放弃一个学生；尽量提高学生体育活动的参与率，尽量激发学生对体育活动的兴趣，尽量把学生的目光引导到教材之外无尽的体育空间，尽量给学生创造自由锻炼的空间，尽量容忍学生在活动中合理的挫折和失败，让每一个孩子都体验到体育锻炼和成功。
3.让学生按时做三个练习，检查人员巡视，保证三个练习顺利进行。
4.要踏足体育课，加强对体育课的监管，对体育课真的有好处。
5.每天开展课外体育活动，以班级为单位，以各班特色项目为重点。各班设一名安全监督员，配合学校督学负责活动安全。
6.把锻炼的习惯纳入学校的好习惯评价。我校教师将与齐新一起，同心同德，全面落实科学发展观，用我们所有的努力和智慧去关爱每一个孩子，让每一个孩子都沐浴阳光雨露，健康和谐全面发展。
东尖山学校体育集团
个人体育锻炼计划(2)
为认真贯彻落实《学校体育条例》和《教育部关于保障中小学生体育课时间的意见》精神，切实保障我校学生课外一小时体育活动的实施，促进学校体育工作的深入开展，全面推进素质教育，现就延坎学校学生课外一小时体育活动计划制定如下:
一、指导思想
在“健康第一”的指导下，把学校体育作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，牢牢把握提高学生体质、增强体质、促进健康成长这个核心，充分发挥体育的教育功能，促进学生全面和谐发展。
第二，组织领导
建立健全组织，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。
第三，落实责任
明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣地执行。
建立健全学校阳光体育活动责任制和保障机制，确保活动时间安排、组织者明确、活动安排、场地器材保障、安全医疗监管保障，确保每天1小时阳光体育活动不折不扣开展。
班主任直接负责每天1小时阳光体育运动的实施，负责活动的组织、策划、监督和实施。
体育老师和学科老师负责每天1小时阳光体育运动的实施。
四、活动时间
有30分钟的休息时间。早上有眼保健操和广播操。下午有两次30分钟的课后活动。
动词 （verb的缩写）活动和项目
广播操、眼保健操、长跑、打篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、跳绳、皮筋跳绳、踢毽子、跳高、跳远、跑步、仰卧起坐等等。
不及物动词组织实施
1.那天上课的老师是课外体育活动的老师。教师要加强对课外活动的检查，及时妥善处理突发事件。
2.早上体育老师和班主任负责广播操，班主任负责眼保健操。
3.班主任和下午第二节后的活动负责老师每天都会值班，其中班主任三天，部门负责老师两天。具体时间安排由班主任和所在部门班主任协商解决。
4.冬季长跑活动期间，当天体育课不上课，课外活动必须组织学生进行长跑。
5.其他的活动，要根据学生的兴趣爱好，把值班老师分成几个活动小组，选出组长，由组长带领大家的活动。
6.值班老师要密切关注学生活动的安全。遇有紧急情况，应及时妥善处理。情况严重的，要向值班领导甚至校长汇报，进行妥善处理。
七。活动评估
每学期期末要组织一次“课外一小时活动”的专项评价活动，按比例评选出该活动的合格优秀学生(每班十名以上优秀学生)。
课外体育活动是学校体育的重要组成部分，是实现学校体育目标和任务的重要途径。通过开展课外体育活动，鼓励学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高身体健康水平。
个人体育锻炼计划(3)
一、指导思想
在“健康第一”的指导下，把学校体育作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，牢牢把握提高学生体质、增强体质、促进健康成长这个核心，充分发挥体育的教育功能，促进学生全面和谐发展。
二、工作重点
1，激发运动兴趣。德国教育家陀思妥耶夫斯基说:“教学艺术的本质不是传授技能，而是启发、唤醒和鼓舞。”兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响学生的学习行为和效果；学生能否通过体育活动促进身心健康取决于他们的兴趣。我校紧紧抓住学生活泼、新鲜的心理，开展形式多样的‘体育活动’。
2.处理好活动和学习的矛盾。(1)让学生在规定的时间进行规定的运动；(2)未规定的活动，必须在完成作业或不影响学习的情况下进行。否则在前两次批评后，第三次将他移出体育兴趣小组。
3.做好日常工作。一是要求老师上好两节课，做好两道习题；二是坚持开展评比活动——坚持每天开展课间操评比，每学期开展一次课间操竞赛。
4.做好宣传。我们通过雏鹰广播电台和固定宣传栏大力宣传体育活动对促进身心健康的好处。报道和表扬体育活动中出现的好人好事。
第三，具体措施
健康是学习的保证。本学期，我校将采取一系列措施，积极开展丰富多彩的课外和校外体育活动，保证学生每天真正锻炼一小时。
1.以北京20XX奥运会为契机，广泛宣传“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的口号，掀起学生体育运动的热潮，努力践行绿色奥运、科技奥运、人文奥运的理念，确保每个学生每天都能锻炼一小时。
2.在老师的指导下，让学生参加体育兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球、羽毛球、下棋、踢毽子、仰卧起坐、手腕摔跤、跳绳、跳高、跳远、跑步等。在体育兴趣活动中，我们做到“三不五试”:不轻易否定学生，不讽刺批评学生，不放弃一个学生；尽量提高学生体育活动的参与率，尽量激发学生对体育活动的兴趣，尽量把学生的目光引导到教材之外无尽的体育空间，尽量给学生创造自由锻炼的空间，尽量容忍学生在活动中合理的挫折和失败，让每一个孩子都体验到体育锻炼和成功。
3.让学生按时做两个练习，检查人员巡视，保证两个练习顺利进行。
4.要踏足体育课，加强对体育课的监管，对体育课真的有好处。
5.每天开展免费课外体育活动，以班级为单位，以日班专项活动为主。各班设一名安全监督员，配合学校督学负责活动安全。
6.把锻炼的习惯纳入学校的好习惯评价。
7.在日常工作中，要依法切实保障学生的睡眠权利，减轻学生课业负担，真正把课外时间留给他们，保证每个小学生每天睡眠不少于9小时。我校全体教师将与齐新一起，同心同德，全面落实科学发展观，用我们所有的努力和智慧去关爱每一位学生。