体育课有哪些预备运动？订单？就是头部动作，扩胸动作，有哪些你忘了？

磁头移动

肩部运动

腰部运动

正压管

侧腿按压

活动腕关节踝关节

抬腿等。，可以自己添加。

体育课惯例:

首先，让学生先慢跑。

二、课前热身，可以用关节练习，主要是热身运动，防止剧烈运动不热身就扭伤！

比如头部动作、肩部动作、压腿、脚踝等。

第三，具体的课可以结合器械做准备活动，健美操，徒手模仿练习等等。

四、练习的具体内容，可以找相应的视频来学习。