小学生眼睛保健演讲
蒂希
眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的减弱会给我们的学习和生活带来很多不便。
爷爷经常告诉我要好好保护视力，不要像小时候那样。爷爷小时候因为生活条件差，对视力的保护不够重视，上中学的时候已经戴上了厚厚的眼镜。不仅给热爱运动的爷爷造成了困扰，也对他以后的学习和生活造成了很大的影响。
现在随着科学的进步，我们的生活条件更好了，我们有条件、有能力、有信心保护眼睛。只要我们都努力，我相信我们每个人都会有一双明亮清澈的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿；光线充足；如果你长时间阅读或写作，你应该每隔45分钟休息一会儿，看着远处，这样你的眼睛可以得到充分的休息。坚持每天做眼保健操。
注意加强营养，多吃对我们眼睛有益的食物，如:富含蛋白质的瘦肉、畜禽肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；含维生素A的各种动物的肝、鱼肝油、奶、蛋；植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯，水果中含胡萝卜素的食物如橙子、杏、柿子。含有维生素c的食物对眼睛也有好处。所以日常饮食中要注意含维生素C的食物的摄入，比如各种新鲜的蔬菜水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨、橘子等。含钙丰富的食物对眼睛也有好处，钙有消除眼部紧张的作用。比如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等富含钙。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的含量。
另外，要注意眼部卫生，不要用脏手或手帕揉眼睛，不要长时间看电视节目和操作电脑，定期检查眼睛，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，保护好眼睛，努力学习，迎接新世纪的挑战，努力为祖国的建设多做贡献。
偏激
亲爱的老师和同学们:
大家早上好！同学们，今天国旗下演讲的主题是“像眼睛一样保护眼睛，拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为很多同学用眼不休息，擦眼睛不顾卫生，看电视，用电脑，看书等等不注意距离。或许有些同学误以为“只要我学习好，视力不好也可以戴眼镜”；更何况，戴眼镜是知识的象征。但现实生活告诉我们:一旦患上近视，戴眼镜会给学习和生活带来诸多不便。比如参加体育活动，打篮球或者踢足球，打碎眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合都是常有的事。如果戴眼镜时仍然不注意用眼卫生，视力往往会下降得更快，导致高度近视，甚至失明。而且高度近视的学生在以后的高考选择专业和以后选择工作时都会受到限制。如果你学习成绩很好，仅仅因为近视就被自己喜欢的专业拒之门外，你会后悔一辈子的。
下面，我想给大家提几个建议:
1，认真做眼保健操，注意用眼卫生。
2.养成良好的阅读习惯，做到“三个一”。眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。
3.做到“三不”:不要躺着看书，不要走路看书，不要在光线弱或太强的地方看书。
4.保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中约一半的记忆和知识来自眼睛。我们有什么理由不保护自己的眼睛？
俗话说:冰冻三尺非一日之寒，一日之寒，护眼也不是一蹴而就的。注意用眼卫生和科学用眼固然重要，预防近视和加深近视程度也需要坚持。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察，同学们，让我们一起来保护like eyes的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。
提索
老师和同学们:早上好！
今天，我们国家演讲的主题是:爱护我们的眼睛。
眼睛被认为是心灵的窗户。它们用于开车、阅读、辨别人和物、上网、下棋和欣赏美景等。他们带给我们无数的欢乐和幸福，但是亲爱的同学们，没有一双健康的眼睛，你们还能拥有这些幸福吗？
据教育部和卫生部统计，小学生的眼病率为28%，中学生为56%，高中生为85%。保护眼睛，预防近视刻不容缓！
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都要牢记爱护眼睛、保护视力的信念，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点:
1，教室内始终保持充足的光线，光线不足时及时开灯。
2.坚持每天正确做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。
3、养成良好的读写习惯，读写姿势要端正，背部要挺直，颈部要直立，做到“三个一”，即眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸，身体离桌子一拳。不正确的握笔姿势和不良的阅读习惯要随时纠正。不要在走路或骑车时看书，不要躺着看书，不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视、操作电脑时，也要保持一定距离，坐直。
4.保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课之间，一定要出去看看远处，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
6.平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排自己的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。
做到以上六点并不难。只要同学们自觉执行，及时改正，相信同学们一定会有一双更清澈明亮的眼睛，更广阔清澈的天空！
谢谢大家！