第八套小学生广播体操

拉伸练习:预备姿势直立，然后双臂向前举(掌心相对)，左脚向前迈，重心前移，右脚尖；左脚向前迈的时候，微微低头，双臂掌心向下，可以左右抬起(掌心相对)，抬头看前方和上方。然后两臂通过前面恢复到直立位置。用你的右脚做同样的动作。

扩胸运动:双手握拳(拳心向下)，两臂平展屈曲后到达胸部。然后两臂向前伸直(拳心相对)直到举到侧面再振动。然后，左脚交叉成左弓步，同时双手握拳使左臂在胸前弯平(拳心向后)，右臂侧举(拳心向前)然后振动，将头转向右侧，向右看。最后恢复直立。用你的右脚做同样的动作。

广播体操是一项很好的全身运动，它的好处如下:

锻炼身体，增强体质。广播体操是一项全身运动，可以锻炼身体的各个部位，提高身体的柔韧性和协调性，增强肌肉的力量和耐力。改善体态和气质。广播体操中的拉伸和扩胸可以改善身体姿态，使身体更加挺拔美丽。同时，通过运动，可以增强身体的自信和气质。

缓解压力，改善心情。广播体操可以使人放松，缓解压力，改善心情。通过运动，人们可以感到快乐和舒适，减少焦虑和压力。增强心肺功能，促进血液循环。广播体操中的有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高机体的代谢水平。