小学四年级体育课前的练习有哪些？

1，头部运动，头向前后左右分几次，然后顺时针逆时针转几次。

2、肩绕环，双手放平，双手同时绕几圈，再绕几圈回来。

3、振动手臂动作，两臂伸直，一上一下向自己后方摆动，然后交换手臂上下位置重复动作。

4、蹲背动作，手臂伸直向上，然后弯腰用手够到脚。

5、扩胸运动，弯曲两臂，置于胸前，左臂弯曲向左展开，右臂弯曲向右展开，然后张开手臂，用力向后摆动双臂。

6、正压腿，左脚向前迈成弓步，双手放在前腿上进行压腿，然后转向右腿前方，重复动作。

7、侧压腿，下蹲，左腿伸向身体左侧，压腿，然后回到下蹲状态，右腿向右伸，重复动作。

8、腕踝运动，转动腕踝。

体育锻炼前热身运动的作用；

1，提高肌肉温度和体温，保证运动安全。

2、血流量增加，氧的扩散加快，肌肉供氧增加。

3、物质代谢和能量释放过程加强，脂肪燃烧加快。

4.提高神经系统的兴奋性，提高运动效果。

5.调整精神状态，迅速投入锻炼。