上海中小学2023年开学。

上海市统一中小学从2023年9月1开学，到2024年10月19结束，整个学期***21周。寒假从2024年10月22日开始，到2024年2月28日结束。本市中小学2024年2月19开学，6月28日结束，学期***19周。暑假从7月1开始，到8月31结束。

2023年开学前上海中小学调整状态；

1，提高孩子的自理能力。

锻炼孩子的自理能力也很重要。开学后，孩子们融入了一个大群体，很多事情需要自己解决。这个时候，如果其他同学都能做好，而自己的表现不尽如人意，孩子的心理很容易受到打击，产生自卑心理，甚至逐渐变得孤僻。

2.做心理咨询。

家长要适当引导孩子，帮助孩子找到学习的乐趣，挖掘上学的乐趣，避免孩子抵触开学，沉迷乐趣。

开学注意事项:

调整作息时间，保证充足睡眠。调整饮食习惯，保持健康。调整生活习惯，保持充沛的体力。调整心理状态，拒绝开学焦虑。还原学习状态，实现高效学习。

假期后开学，中小学生表现出明显的不适应新学期学习生活的非器质性病理表现。心理学家称之为“开学综合症”和“开学恐惧症”。

开学综合征有多种表现，多表现在生理上:失眠、嗜睡和一些原因不明的头晕、恶心、腹痛、大小便失禁、乏力、食欲不振等。心理上表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

心理学家认为，这些表现是人潜意识的心理防御机制，将一些不愿意面对、不认同、被压抑、不开心的负面情绪转化为一些身体症状，一段时间后症状好转。