小学生需要补钙吗？
所以，如果每天只给孩子喝一袋牛奶(半斤)，即使800毫克的量也不够，也不用担心“补钙过量”的问题。喝一斤牛奶可以达到合理的量。中国喝一斤以上牛奶的孩子恐怕很少。
我国营养学家建议，每天300克牛奶可以为儿童补充300毫克的钙，大约相当于一杯牛奶和一小杯酸奶。
如果孩子在青春期长大，最好每天喝500毫克的牛奶/酸奶。因为此时骨骼生长加快，对钙的需求大于成人。每天补充1000~1200毫克的钙，可以更好的帮助人长高。
父母养成给孩子喝牛奶的好习惯，真的是一件好事。但是市面上一些含钙量高的牛奶并不是必须的。牛奶本身就已经很有营养了。添加更多的钙可能不利于吸收。
如果额外添加钙片，每片钙片只需要服用一定量的温开水即可。如果你没有喝足够的水，你的孩子会大便干燥，排便困难。老年人可能有结石，可以通过乳制品或各种果蔬、坚果等给孩子补钙。摄入过多没有必要，但可能适得其反。
牛奶是父母最爱的儿童饮料，不仅可以补钙，还含有优质蛋白质。经常喝牛奶可以让孩子长高，但也有人担心每天喝牛奶会导致钙摄入过多。这种担心真的有必要吗？
现在的孩子比他们的父母高多了。主要原因是饮食的变化，牛奶更重要。牛奶中所含的钙可以促进骨骼发育，为孩子的成长提供必要的营养。《中国居民膳食指南》建议，儿童每天喝300毫升牛奶，可为儿童提供约300毫克的钙。这是否超过了他们每日对钙的需求？
不同年龄的孩子对钙的需求不同。以4-6岁儿童为例，建议每日钙摄入量为800 mg，与成人相同。一袋250毫克的牛奶，一天只能提供不到300毫克的钙，远远达不到其一天的需求量。即使每天喝1 kg牛奶，也能获得500 mg以上的钙，不用担心钙摄入过量。
很多孩子在日常饮食中每天喝的牛奶不超过一斤，一般很少，除非把牛奶当水喝。对于成长中的孩子，如果钙摄入不足，会影响骨骼发育和身高。