集中训练有哪些项目？

专注力训练最有效的方法有跳绳、舒尔特方块训练、玩迷宫游戏、番茄钟法、玩拼图等。

1，跳绳

跳绳看似简单的运动，却能锻炼很多能力。如果你想连续跳绳，你必须全神贯注。不能有一点懒。如果你犯了一个错误，你必须重新开始。跳绳不仅可以锻炼孩子的身体，还可以让孩子把注意力放在移动的物体和自己身上。是非常好的提高孩子专注力的运动。

2、舒尔特网格训练

舒尔特广场是目前最科学有效的集中训练方法。舒尔特广场也适合成年人训练专注力。家长也可以和孩子比赛，看谁的时间更短，让游戏更有趣。

3.玩迷宫游戏

走迷宫是锻炼孩子思维能力和专注力的好方法。在一大堆杂乱的图形中找到最后的出口，既能锻炼孩子的专注力，又能提高孩子的耐力。

4、番茄钟法

番茄钟把一个完整的时间分成不同的部分。人的专注力在25分钟内最集中。每25分钟休息5分钟，可以保证下一阶段的注意力集中，也可以适当放松大脑。

5.玩拼图

拼图是最常见的专注力训练道具。在玩拼图的时候，你可以保证你在专心做一件事。通过拼图的乐趣来提高注意力，是一个非常简单有效的方法。