第二套广播体操内容概述
预备姿势:直立
前八拍:
保持直立
第二个八拍:
1-4抬起左臂侧(原地3拍，掌心向外)，看左手。
5-8右脚向前弓步至侧边，左臂从侧边向内摆动至前方并抬下(原地3拍)，看着右手。
第三个八拍:
1-4右腿恢复并置，同时双臂上抬(原地3拍，掌心向外)，头微抬。
5-8回直立。
第四个八拍:
1-8左脚开始踏步，同时双臂屈肘握拳，自然来回摆动，最后一拍恢复直立。(四个八拍)
预备姿势:直立
前八拍:
1.双手向上出拳，手掌向前。
2.半蹲，同时双手下拳，掌心向后。
3.站起来，双手同时出拳。
4.双手向下出拳。
5-6左脚向前弓步，双臂同时由前向两侧抬起，改拳为掌，头微抬。
7-8回到直立状态。
第二个八拍和第一个八拍一样，但是用右脚。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同。(四个八拍)
预备姿势:直立
前八拍:
1.左手握拳向上，拳心向外，右手握拳贴腰，拳心向上，上身微微向右转。
2.右手出拳，心向外。同时将左拳放回腰间，心朝上，微微左转。
3-4深蹲同时左手向上出拳两次，右拳收回附在腰上，上身微转向右。
5.站起来，双臂打2拍。
6与1相同
7-8和3-4一样，只是方向相反。
第二个八拍:
向左转身左脚向前弓步，两臂平放于胸前弯曲，前臂重叠互相绕两圈，上身微微前倾。
3-4回到直立状态。
5-6右脚侧出成横向弓步，同时左臂侧上，右臂侧下，看左手。
7-8回到直立状态。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。(四个八拍)
预备姿势:直立
前八拍:
1.左脚向侧面迈一步，同时，通过向侧面摆动手臂来举起双手。
2.右脚左脚微曲膝盖，同时还原双臂。
3-4和1-2一样，只是方向相反。
5.伸展双膝，同时通过屈肘将左臂向前抬起，环绕身体并向前抬起，双手穿过耳朵，手掌朝下，上身前倾，微微右转。
6.半蹲左臂继续绕环至体侧，右臂屈肘后举，掌心向内。
7-8和5-6一样，只是方向相反。
第二、第三和第四个八拍与前八拍相同，但最后一拍恢复为直立姿势。(八拍)
预备姿势:直立
前八拍:
1.左腿侧伸，脚尖点地，右腿同时屈膝，双臂平放在胸前握拳，心向下。
2.回到直立姿势，双手握拳。
3与1相同，但方向相反。
4.右脚向左交叉，膝盖微微弯曲，双手叉腰。
5.左腿侧伸，脚尖着地。同时左臂向上伸展，五指分开，掌心向前，头部微抬。
6.左脚向右交叉，膝盖微微弯曲，同时双手叉腰。
7和5一样，只是方向相反。
8.右脚和左脚直立。
第二个八拍:
4左脚开始退四步，第四步同步。同时两臂在胸前平屈，背部振动两次。
5-6两臂向前伸展并向后振动，掌心向上。
7-8回到直立状态。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同。
第五八八拍和1-第四八拍一样。(八拍)
预备姿势:直立
前八拍:
1.跳腿下蹲，同时左手向前出拳，心向下，右臂弯曲平放在胸前，握拳，心向下。
2.右手向前出拳，左臂平放在胸前，拳心向下。
3-4左手向前出拳两次，同时右臂弯曲平放在胸前。
5-6跳成平行姿势，同时两臂从下摆向侧面抬起，掌心向外。
7-8向右跳45度深蹲。同时，双拳向上，放在腰上。
第二个八拍:
1.左腿向前弹起，与上半身成90度角，右手向前出拳，拳心朝下。
2.左腿恢复，右拳收回贴腰，拳心向上。
3-4右脚开始踩，同时向左转90度。
5-6和1-2一样，只是方向相反。
7-8左脚开始踩，同时向右转45度。
第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同。
第五至第八拍与第一至第四拍相同，但最后一拍恢复直立姿势。(六八拍)
预备姿势:直立
前八拍:
1-2左脚向一侧迈一步，同时快速弯曲，左臂向上侧伸展两次，掌心向下。
3-4左腿弯曲扣住，同时上身向右转，左臂由下向前抬起，手指分开，掌心向内。
5-6左腿伸直，同时两臂侧举成左臂，右臂平放于胸前弯曲。左转180度，看左手。
7-8回到直立状态。
后八拍与前八拍相同，但方向相反。
第三个八拍:
1-2左脚向前弓步，同时两臂平展屈曲过胸，前臂重叠，左臂在上，向侧面摆动，手指分开，掌心向前。
恢复3-4条腿，同时双臂平放在胸前，前臂重叠，右臂在上，握拳，掌心向下。
5.右转90度跳跃。
6和5
7-8跳到一个直立的位置。
第四至第六拍与第一至第三拍相同，但第六拍的1-2拍方向相反。(四个八拍)
预备姿势:直立
前八拍:
1.左脚向前迈，重心转移到左脚，右脚指向地面。同时左臂向前抬起，掌心向下，右手叉腰，头微微抬起。
2.右腿弯曲抬起，同时左臂在胸前弯曲，手肘向下，握拳，拳心后微微低头。
3-4和1-2一样，只是方向相反。
5.右脚微微向后，双腿跳跃，同时双手向前出拳，拳心向下。
6.并排跳，同时手肘弯曲交叉胸前，拳头放回。
7.球拍前半拍，两腿起跳，同时左臂侧抬，右臂侧举，拳心向下。节拍的后半部分平行跳跃。
前半段8和7拍。
第二个八拍:
1-2双腿并拢跳成全蹲，同时双肘外展抱膝，手指相向，头微低。
3-4站起来，同时向前弯腰，手指触地，掌心向后。
5-6上半身抬起，同时双臂由侧向上抬起，五指分开，掌心向前，抬头。
7-8双臂回到身体两侧，手指并拢，掌心向内。
第三至第四个八拍与第一至第二个八拍相同，但方向相反。(八拍)
预备姿势:直立
前八拍:
1-4左脚开始向前迈四步，同时两臂屈肘，自然来回摆动。在第四拍时，他们拍腿，手放在胸前。
5-8后退用腿跳四次，同时两臂伸直向前抬，拳头中心向下。在第八拍，手臂恢复到侧面。
第二个八拍:
1.双腿分开跳跃，同时通过向侧面摆动手臂来举起双手。
2.跳进并列，恢复双臂。
3-4与1-2相同
5-6跳成开放式半蹲，同时两臂穿过身体向内交叉，绕到侧面。
7-8跳到一个直立的位置。
第三个八拍:
左脚向侧面迈一步，同时通过屈肘握拳将手臂抬起，手指分开，掌心向前。
右脚向左形成十字步，同时两臂通过屈肘向一侧伸展，握拳，拳心向后。
3与1相同
右脚左脚半蹲，同时双臂伸向一侧屈肘下抬，拳心向后。
5-8向右跳屈膝两步，头向右转。
第四个八度与第三个八度相同，但方向相反。
第五八八拍与前四八拍相同，最后一拍恢复直立。(十个八拍)
预备姿势:直立
前八拍:
1-8左脚开始静止，手肘自然弯曲。
第二个八拍:
1-2步，同时双臂弯曲平放在胸前。
第3-4步，同时抬起双臂。手指分开，掌心向前，微微抬起。
第5-6步，双臂同时向侧面抬起，手指分开，掌心向前，恢复头部。
第7-8步，同时两臂垂向侧面，五指并拢，掌心向内。
第三和第四个八拍以及第五和第六个八拍与第一和第二个八拍相同，但最后一拍恢复到直立位置。
第七个八拍:
1-4抬起左臂侧，掌心向外，看着手。
5-8右脚向前弓步到侧面，左臂从侧面向内摆动到前面并向下抬起，掌心向下，看着手。
第八个八拍:
1-4右脚恢复并置，同时双臂抬起，掌心向外，头微抬。
5-8双臂垂向侧面。
第九和第十个八拍与第七和第八个八拍相同，但方向相反。