学生午休有什么好处？

1，免疫力更高:

午饭后为了帮助消化，身体会自动受副交感神经支配。这时候睡个短觉，可以更有效地刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。

2.内心更强大。

西班牙医学研究表明，每天午睡30分钟，可以平衡体内激素分泌，降低30%的心血管疾病发病率。

3.感觉更舒服。

美国哈佛大学的心理学家撰写了一份报告，发表在最新一期《自然神经科学》杂志上。内容显示，下午睡午觉可以改善心情，降低人的紧张程度，缓解压力——效果就像睡了一整夜(8小时)。

4.降低心脏病的发病率。

午睡时，交感神经和副交感神经的作用正好相反，从而减缓新陈代谢、体温、呼吸、脉搏、心肌耗氧量、心脏耗量和动脉压，使与心脏有关的激素分泌更加平衡，对控制血压有很好的作用，有利于心脏健康，减少心肌梗塞等心脏病的发生。

5、补脑健脑，提神醒脑。

经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态。午睡不仅可以弥补夜间睡眠不足，还可以使人的大脑和身体系统得到放松和休息，使人精力充沛，思维敏捷，心情愉快。