疫情周吉小学
第一，我爱运动，皮肤好，呼呼呼~
又是充满活力的一周。即使下了一周的雨，空气中的湿度已经严重超标，也不会影响你每天的锻炼计划。
每天上下班还是半小时步行，跳绳1500次，转身15分钟，周末晨跑10km；；
收获就是身体好，睡的好，吃的好，哈哈~惊讶的发现这一周的深度睡眠达到了2小时以上，而我以前只在1小时徘徊。难怪我早起后没有耽误。
接下来再接再厉，在保持现有运动量的同时，争取对运动和身体健康有新的认知提升和实践。
第二，人生总有值得记录的东西。
因为疫情，各种凉粉暑期班停了，我的架子鼓也停了，就想着怎么翻来覆去的打发这点空闲时间。
看着奶奶在家庭群里发的各种果冻视频，突然发现可以把这些素材整理出来做一个果冻生活记录的短视频。这个想法不错，于是在一个阴雨绵绵的下午，我花了两个小时整理出来，发到家庭群里征求意见。
哈哈，目前反馈还是不错的，不是剪辑技巧，而是思路得到了大家的认可。有了这种体验，也就产生了学习短视频的动力。
我精读了短视频拍摄与制作的基础课程，整理了笔记，开始做接下来一周的拍摄计划和剧本；有想法就要去实践，否则就是白日做梦。
接下来要学会认真拍照，努力积累素材，学习剪辑技巧，期待橘子和果冻系列短视频早日发布。
第三，反馈是前进的动力
这周第一次花了三个小时看了一个关于品牌建设和投资话题的在线直播，又花了两个半小时整理直播内容，分享草稿。
我第一次尝试这种输入输出方式，一天就完成了。再次感受到自己的努力，很爽。
发给一些学长学友希望他们能帮忙评论反馈。
还好收到了闺蜜和前辈的评论。真正的朋友是敢于揭露你缺点的人。
这样可以让你更清楚的认识到自己的问题，然后可以改正错误；
下周学习优秀案例，梳理规律，再接再厉。
1.帮一个朋友查阅直播，做一个传播文案。
？2.优化每周复卷的框架和标准。
？3.提炼如何看书做笔记的知识。
？4.想想输出工具箱的内容构成和需求。
收获与成长
1，感恩，这一周我通过坚持锻炼获得了健康的身体，原来心慌的问题这一周也没有了。
2.谢谢你。第一次尝试在网上分享手稿时，我收到了朋友们的评论和指导。
3，感动，上周看了果冻的学习视频，努力，爱他。
变革和行动
1.拓宽运动健身的知识面，不局限于每天一小时的有氧运动。多学习一些科学的健身方法，让运动更有效率。
2.制定详细的视频制作方案和剧本设定，保证动作的可执行性。
3.坚持拓宽自己的输出内容，在线直播分享草稿，整理分享自己学过的课程。实践是检验真理的唯一标准。走吧。
身体
坚持锻炼，注意饮食，睡好觉。
周末，我做了一份下周的食谱。按照这个节日，我应该是胖了，因为好吃的太多了~
智力
看完了纸质版的《小王子》，正在看《地球上的失格》和《瓦尔登湖》。
买了几本新书，适合下雨天在家快速阅读。
练过两个架子鼓的谱子，手脚还是有点不灵活。
情绪
与精力充沛的毛毛聊天一直是一件乐事，无论是谈论工作还是生活。
感谢小玉的评论和建议。我会加油的。
命运
坚持记账
精神
专心做了一条项链，比之前的手链熟练多了，太棒了~
是14K黄金心形链和淡水珍珠的组合，挺白的，适合搭配V领衣服。
1，继续做在线分享课件直播。
2、早餐生活记录拍摄。
3、果冻的产量增长记录
谢谢你看到这个。
橙子的生长周
记录成长路上的点点滴滴
期待见证记录的增长。