什么文胸适合小胸？
方法1:喝酸奶。
实施方法:每天喝250ml酸奶2-3次，减少肉类食物的摄入。
作用原理:酸奶对便秘和体内毒素堆积引起的腹部和腿部肥胖有很好的减肥效果，并且含有丰富的蛋白质，对切割部位有很好的保健作用。再加上比赛中的工作坊——夏培宁摆脱了公主的突变——反正我都这么大了，希望能帮到你，加油！
方法二:服用维生素e。
实施方法:吃含维生素E和维生素B的食物，如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等。，或者每天吃维生素片。
作用原理:激素在乳腺的发育过程中起着重要的作用，维持乳腺的饱满和弹性。维生素E和维生素B有利于激素分泌。
方法三:吹气球
实施方法:先准备一个大气球，每天吹三次。每次吹气球前，先深呼吸，然后试着呼气，吹5-10次，然后逐渐加大吹气量，以气球为准。
作用原理:吹气球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身的作用。同时，深呼吸也是一种拉伸运动，可以锻炼肌肉，使肌肉结实。
方法四:游泳
实施方法:游泳不分季节都可以进行。每周游泳1-2次，确实有利于哺乳室的健美。
作用原理:水对切割轮廓的压力不仅可以锻炼呼吸肌，还可以发展切割肌。
方法五:吃纳豆。
实施方法:在50克纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)，再加入一些辛辣的调味料，如胡椒、咖喱等，可以使瘦身效果加倍。
实施方法:纳豆富含钾，营养价值高。不仅有助于收获，而且用来代替一顿正餐，营养摄入没有问题，而热量摄入却大大减少。
理气强身
(1)轻轻把腋下两边的肉推到切的前面。
(2)将小腹的脂肪推向切割部位。
(3)沿胸室圆周由内向外按~圈。
(4)最后由下而上，按~揉至颈部。
注意:每天洗完澡后，做10分钟的健身运动，一个月左右见效。千万不要偷懒。
交叉双手有氧运动
(1)切前双手并拢，肘部尽量抬高，左右互推。
(2)腹部相当别扭。试着用肩膀的力量把手臂伸直。不要踮起脚尖，腰部以下不要用力。
(3)双手放在背后，尽量向后伸展。
注意事项:锻炼腘绳肌腱韧带和腘绳肌腱，使腘绳肌腱更加直立，抬高腘绳肌腱，调整脊柱和肩膀的宽度，防止腘绳肌腱下垂。每天洗完澡后，做5分钟左右的有氧运动。大概1-2个月有效。
此外，多吃一些能生育的食物，比如豆类等食物，也是非常有益的。
乳腺由脂肪、肌肉和腺体组成，由韧带固定，切割部位的腺体会受到激素的影响。月经前七天，雌激素的分泌会增加，使小叶间导管内的上皮细胞肥大，小叶间和外周导管内的分泌物也会增加。所以，在月经来之前，你会感到乳房房不舒服、胀胀的，乳房房会变大变结实，甚至会有不同程度的疼痛或肿块。经期过后，雌激素分泌减少，雌激素对乳房的刺激变弱，乳房慢慢恢复形状，乳腺管上皮细胞分泌减少，使乳腺变小变软，疼痛消失，肿块也缩小或消失，恢复到原来的大小。如果在雌激素分泌高的时期多吃海鲜等富含激素的食物，其中所含的锌可以提高性激素的分泌，促进乳腺小泡的扩张，乳房也会变大。但是这种放大的效果只是暂时的，还是需要通过平时的运动和食补来巩固，不然一下子就没了！
利用好月经期间女性激素分泌对乳腺的影响，虽然可以达到一定的生育效果，但是对于青春期女性来说还是最好的，因为此时女性乳腺还没有发育完全，可塑性很大，成功的概率最高。成年女性已经成熟，如果有钱，就要多配合运动，让原本的材质变得更结实，更有弹性。配合滋补饮食，可以起到同样的效果。
月经期，11-13为最佳时期，或者18-24为次佳时期，多做按摩，多吃有滋补作用的食物。由于这一时期卵巢雌激素分泌旺盛，是刺激乳房脂肪增厚和收获的好时机。
功效:按压~艾灸或穴位可刺激腺体和内分泌，使垂体释放激素，作用于卵巢，刺激乳腺细胞，促进乳腺发育。同时促进切割部位周围的气血循环，使乳房充满营养，达到丰胸的效果。