小学生应该怎么瘦腿？

运动30分钟就会燃烧脂肪。建议每天结合以下动作坚持30分钟以上。

一:每天坚持抬腿10-15分钟。

每天睡觉前，我都会告诉自己，累了就抬腿，放松双腿。除了增加下半身的新陈代谢，还能消除腿部水肿，如果腿酸抬了也有同样的效果！

抬腿注意事项:

记得90度抬腿！然后让腿贴墙，这样就能达到一定的效果。别急，不可能一天就有用，瘦身运动需要持之以恒。

二:空中自行车

1，每天睡前蹬100次，节奏固定，速度适中。

2.蹬完不要马上放下，保持准备好的姿势，双腿并拢，向上伸直到空中，膝盖不要弯曲，脚尖伸直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

3、动作结束后，整条腿都会有点酸痛，这时要好好按摩腿部。

三:蹲马步

采取半蹲的姿势，让人感觉很累，但是对细大腿内侧有很好的效果。